Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

Физическая нагрузка необходима людям всех возрастов. Гимнастика не только полезна для организма, но и эффективна при различных недугах. Существует ряд заболеваний, вылечить которые можно при помощи гимнастики.

Одно из таких, опущение матки — гинекологический диагноз, поддаётся лечению на ранних стадиях комплексами определённых физических упражнений.

Противопоказания для выполнения упражнений

Прежде чем делать гимнастику при опущении матки нужно получить консультацию врача.

Несмотря на хорошие результаты и высокую эффективность, лечебная физкультура будет запрещена при:

•    воспалительных и инфекционных болезнях мочеполовой системы, повышенное кровообращение во время зарядки способствует большему распространению недуга;


•    заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

•    полном или частичном выпадении органов малого таза;

•    наличии любых опухолей в организме;

•    травмах и операциях на половых органах, необходимо время на восстановление тканей.

Необходимо учитывать, что даже из одного комплекса упражнений врач может порекомендовать к выполнению одно или несколько, в зависимости от имеющегося заболевания и тяжести протекания, возраста, личных особенностей.

Правила выполнения упражнений

Для начала занятий гимнастикой при опущении матки не требуется особых условий и подготовки. Нужно запастись ковриком, валиком для шеи и надеть удобную одежду. Упражнения делать, лёжа на спине, на животе или сидя.

Чтобы достигнуть положительной динамики в терапии опущения матки необходимо учесть несколько рекомендаций:

•    выполнять упражнения нужно на голодный желудок;

•    перед занятием опорожнить мочевой пузырь;

•    начинать нужно с нескольких занятий в неделю, постепенно переходя к тренировкам более одного раза за день с увеличением нагрузки, амплитуды и длительности;

•    дыхание спокойное;

•    контролировать напряжение ягодиц и пресса;

•    живот расслаблен, пупок в неподвижном состоянии;

•    ноги с ягодицами расслаблены, функционируют мышцы тазового дна.


Видео опущение матки

На начальном этапе сложно распознать отличия в работе разных видов мышц в области промежности. Регулярные нагрузки помогут прорабатывать конкретные группы мышц тазового дна.

Важно! Мышцы тазового дна играют главную роль в поддержании анатомически правильного расположения органов малого таза.

 Комплекс упражнений по системе Кегеля

Комплекс гимнастики при опущении матки Кегеля признан наиболее эффективным и популярным среди женщин. Упражнения выполняют на этапе беременности и после родов, для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.

Суть нагрузки заключается в попеременном напряжении в течение 10 – 30 секунд и медленном расслаблении интимных мышц. Такая физкультура укрепляет мышцы тазового дна, стимулирует кровообращение в органах малого таза, положительно влияет на работу мочеполовой системы. Плюсом комплекса Кегеля является возможность выполнять упражнения в любом месте незаметно для окружающих.  

Чтобы ощутить работу мышц тазового дна, для начала лучше потренироваться во время мочеиспускания. Для этого достаточно несколько раз задерживать и пускать струю. Важно в процессе упражнения не напрягать бёдра и живот, а хорошо прочувствовать мышцы промежности. В дальнейшем проводить тренировки вне акта мочеиспускания.


Начиная тренировки по системе Кегеля нужно соблюдать два правила:

1.    Правильно равномерно дышать. Вдох делается через нос, выдох слегка приоткрытым ртом.

2.    Постепенно нагрузки усиливать. На начальном этапе делать доступное количество подходов, не перестараться. Ежедневно прибавлять время зарядки.    

Система гимнастики при опущении матки по Кегелю содержит 11 упражнений. «Лифт» и «Сумка» считаются главными, остальные могут выполняться выборочно по совету гинеколога, в зависимости от стадии диагноза и сопутствующих болезней:

1.    Лифт. Выполняется лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Суть заключается в постепенном сжимании мышц влагалища по направлению снизу наверх, задерживаясь на каждом этапе по 10 – 30 секунд. Достигнув высшей точки, плавно расслаблять мышцы в обратном направлении. Сначала упражнение может не получиться, необходимо время на тренировку способности владеть своим телом. Регулярная зарядка будет содействовать сужению влагалища по всей длине и устранять патологические загибы матки. Натуживание следует избегать.

2.    Сумка. Обеспечивает тренировку мышц бёдер, влагалища и промежности. Нужно вообразить, что между ног объёмная сумка, которую требуется поднять с помощью мышц влагалища. Выполняется стоя. Ноги расставить шире плеч, руки за головой, присесть, развести ноги по сторонам, напрячь влагалище и медленно принять исходное положение.


Остальные упражнения делают в положении лёжа на спине.

3.    Выталкивание. Делается по примеру потуг. Важно контролировать напряжение живота руками.

4.    Мигание. Упражнение заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц анального отверстия и влагалища. Хорошо помогает реабилитироваться женщинам после родов.

5.    Все мышцы. Состоит в одновременном сжатии мышц влагалища и ануса с максимальной задержкой до минуты, на начальных этапах занятий удерживать по несколько секунд.

6.    SOS. Выполняется по схеме азбуки Морзе с чередованием трёх быстрых и медленных сокращений мышц влагалища и заднего прохода. Максимально делать 10 повторов.

7.    Маяк. Развести согнутые ноги в стороны, сжать промежность, расслабиться, потужиться несколько секунд, вернуться в начальное положение.

8.    Мостик. Поднимать нижнюю часть туловища вверх, удерживать, опускать. Повторять 5 раз.

Видео опущение матки

9.    Аплодисменты. Делается как мостик, но добавляется хлопок в ладоши с одновременным сжатием влагалища.

10.    Кошка. Выполняется в коленно-локтевом положении. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе расслабиться, прогнуть спину.


11.    Бабочка. Делается сидя с опорой рук сзади. Согнутые ноги вместе, стопы сомкнуть. Развести колени в стороны, по очереди сжимать мышцы промежности на вдохе и расслаблять на выдохе.  

Гимнастику Кегеля хорошо дополнять разрешёнными упражнениями на укрепление пресса и спины. Полезно удерживать ноги на весу в позиции лёжа на спине, передвигаться сидя (гусиный шаг), сжимать мяч ногами, подниматься по лестнице.

Видео:

Гимнастика при опущении матки по Юнусову

Данный комплекс благотворно влияет не только на мочеполовую систему, но и желудочно-кишечный тракт. Лечебные упражнения восстанавливают тонус матки и прилегающих мышц, укрепляют пресс, повышают уровень сексуальных отношений. Зарядка Юнусова включает в себя следующие типы упражнений:

Видео опущение матки

•    круговые вращения тазом в обе стороны;

•    упражнение «мельница», наклоны тела, правая рука касается левой ноги и наоборот;

•    приседания с лёгким подпрыгиванием;

•    повороты тела в разные стороны в положении стоя;

•    перекатывания на полу с живота на спину и наоборот;

•    лёжа на полу притягивать колени к груди;

•    упражнение «велосипед», делается в умеренном темпе для эффективной нагрузки на ноги и пресс.


Видео опущение матки

Рекомендуемые упражнения постепенно доводить до 10 повторов каждое. Начинать с посильного количества раз.

Важно! При диагнозе опущения матки запрещаются бег, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и отжимания.

Комплексы других авторов

Разработаны методики выполнения лечебных упражнений других специалистов. Комплекс Бубновского рассчитан на общее оздоровление систем, органов мужчин и женщин, применяется при опущении матки, в том числе. Большая часть упражнений направлена на укрепление пресса.

Несложная и действенная лечебная физкультура по системе Атарбекова призвана улучшить тонус мышц половых органов, брюшной стенки и таза. Комплекс подходит женщинам всех возрастов вне зависимости от физической подготовленности.

Для лечения и профилактики опущения матки и других гинекологических проблем женщины могут использовать комплекс одного специалиста или комбинировать упражнения из разных систем. Любой выбор нужно обязательно согласовать с лечащим доктором, чтобы терапия приносила целенаправленный результат и пользу.

Занимаясь гимнастикой при опущении матки, не стоит ждать мгновенного и полного исцеления. Возможны случаи, когда одних упражнений недостаточно и специалисты корректируют, дополняют лечение другими методами.

zhenskoe-mnenie.ru

Причины


К опущению женской матки за пределы ее обычных физиологических границ приводят разнообразные анатомические дефекты дна таза, которые развиваются в результате:

  • Родовых травм – при вакуумэкстракции плода, наложении акушерских щипцов.
  • Нарушения иннервации мочеполовой диафрагмы.
  • Перенесенных операций на половых органах.
  • Повреждения мышц тазового дна.
  • Недостатка эстрогенов, развивающегося в менопаузу.
  • Дисплазии соединительной ткани.
  • Сильных разрывов промежности.
  • Врожденных пороков области таза.

Кроме причин опущение матки, есть факторы риска в развитии опущения матки, ее последующего выпадения: наследственность, многочисленные роды в анамнезе (опущение матки после родов), подъем тяжестей и тяжелый физический труд, старческий и пожилой возраст, а также повышенное внутрибрюшное давление, которое вызвано опухолями брюшной полости, ожирением, хроническими запорами.

Степени опущения матки

На сегодняшний день принято различать четыре степени возникновения болезни:


  • Первая степень – характеризуется незначительным смещением шейки или органа относительно анатомической границы. Маточная шейка может располагаться на уровне преддверия влагалища, однако при напряжении она не видна снаружи. Стенки опущены несущественно, тем не менее, есть зияние половой щели.
  • Вторая степень – выявляется частичное выпадение. В момент натуживания шейка выходит наружу.
  • Третья степень – неполное выпадение. Из половых путей выступает и шейка, и часть тела органа.
  • Четвертая степень – полное выпадение органа.

Симптомы

Клинических проявлений этого заболевания немало, в связи с чем больной женщине сложно не заметить признаки болезни.

Характерные опущения матки симптомы:

  • Чувство давления внизу живота.
  • Дизурия (учащенное или затрудненное мочеиспускание).
  • Иногда маточное кровотечение.
  • Боли, отдающие в поясницу и крестцовую область.
  • Чувство чужого тела во влагалище.
  • Болезненность в момент полового акта (при существенном пролапсе он просто невозможен).
  • Частые запоры.
  • Болезненные месячные, то есть альгодисменорея.
  • Меноррагия.
  • Сбой менструального цикла также входит в симптомы опущения матки.

Видео опущение матки

Диагностика

Заболевание может быть диагностировано в момент гинекологического осмотра. Больным с такой патологией обязательно проводится кольпоскопия.

В случаях выпадения, которые требуют осуществления пластических органосохраняющих операций, а также при сопутствующих недугах в диагностический комплекс часто включаются дополнительные способы обследования:


  • Диагностическое выскабливание полости матки и гистеросальпингоскопия.
  • Ультразвуковая диагностика органов малого таза.
  • Взятие мазков на флору, уровень чистоты влагалища, бактериальный посев, а также для определения любых атипических клеток.
  • Компьютерная томография для уточнения состояния женских органов малого таза.
  • Бакпосев мочи для исключения разнообразных инфекций мочевыводящих путей.
  • Экскреторная урография для исключения обструкций мочевыводящих путей.

Лечение

Что делать если у вас есть это заболевание? Далее будет рассказано, почему можно ли качать пресс, а также как лечить опущение матки.

Консервативное лечение

Если матка не достигает половой щели, а также не нарушен функционал смежных органов, как правило, применяется консервативное лечение опущения матки в пожилом возрасте. Оно может в себя включать:

  • Лечебную физкультуру, которая направлена на укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна (гимнастика по Юнусову и по Кегелю).
  • Местное введение во влагалище специальных мазей, содержащих эстрогены и метаболиты.
  • Перевод больной на легкую физическую работу.
  • Гинекологический массаж.
  • Заместительную терапию эстрогенами, которые укрепляют связочный аппарат.
  • Использование влагалищных пессариев и тампонов при опущении матки.

Хирургическое лечение

Более эффективный радикальный метод лечения — хирургическая операция, показаниями к которой, как правило, служат неэффективность консервативной терапии и существенная степень смещения органа. Оперативная гинекология при опущении и выпадении органа сегодня предлагает целый ряд хирургических операций, которые можно классифицировать по главному признаку – анатомическому образованию, которое задействуется для укрепления и исправления положения органов.

  • Первая группа хирургических вмешательств — это вагинопластика, то есть пластические операции, которые направлены на укрепление фасций и мышц влагалища, мочевого пузыря, а также тазового дна (к примеру, передняя кольпорафия, кольпоперинеолеваторопластика). Так как фасции и мышцы тазового дна начинают опускать матку, кольпоперинеолеваторопластика выполняется при всех типах операций в качестве дополнительного или основного этапа.
  • Вторая группа операций предусматривает укрепление и укорочение поддерживающих матку связок, а также их фиксацию к задней или передней стенке. Эта группа операций не такая эффективная и дает самое большое число рецидивов. Это объясняется применением для фиксации круглых связок, которые имеют способность к растяжению.
  • Третья группа операций используется для укрепления фиксации матки при помощи сшивания связок между собой. Отдельные операции этой группы в дальнейшем лишают пациенток способности к деторождению.
  • Четвертая группа хирургических вмешательств — это операции с фиксацией смещенных органов женщины к стенкам тазового дна (тазовым связкам, крестцовой, лобковой кости).
  • Пятая группа операций — вмешательства с использованием аллопластических материалов, которые применяются для укрепления связок, фиксации матки. К минусам таких операций относят большое количество рецидивов опущения, развитие свищей и отторжение аллопласта.
  • Шестая группа операций — хирургические вмешательства, которые приводят к сужению просвета влагалища.
  • Седьмая группа операций включает в себя удаление матки, то есть гистерэктомию, в случаях, когда нет потребности сохранения детородной функции.

На сегодняшний день предпочтение отдается комбинированному хирургическому лечению, которое включает в себя одновременно и пластику влагалища, и фиксацию матки, и укрепление мышц тазового дна. Все операции, которые применяются при опущении матки лечение в домашних условиях, выполняются влагалищным доступом, либо через переднюю брюшную стенку (лапароскопическим или полостным доступом).

После операции женщине необходим курс особых консервативных мероприятий: диетотерапии для устранения запоров, лечебной физкультуры, а также исключение физических нагрузок.

Висцеральная терапия

Видео опущение матки

 

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИСЦЕРАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ПОЗВОЛЯЕТ ИЗЛЕЧИТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ:

  • Желудочно-кишечные нарушения (колит, язва желудка, гастрит, язва луковицы 12-ти перстной кишки, геморрой, запоры, расстройства пищеварения);
  • Болезни печени, желчного пузыря, поджелудочной железы (камни в печени и желчном пузыре, холецистит, панкреатит, неинсулинозависимый сахарный диабет, холангит). Реабилитация больных после удаления желчного пузыря;
  • Почечные нарушения (мочекаменная болезнь, пиелонефриты, болезни мочевого пузыря, недержание мочи, циститы);
  • Опущение внутренних органов;
  • Простатит, импотенция, болезни половых органов;
  • Гинекологические заболевания (нарушение менструального цикла, поликистоз, воспаление придатков, опущение и загибы матки);
  • Детский крипторхизм;
  • Кожные заболевания ( нейродермиты, угревая сыпь и т.д);
  • Нарушения обмена веществ (пяточные и подошвенные шпоры);
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, варикозное расширение вен, гипертония, гипотония, вегето-сосудистые дистонии), реабилитация после инфаркта, инсульта;
  • Болезни уха, горла, носа;
  • Остеохондроз позвоночника с различными проявлениями в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделах. Реабилитация больных с нарушением опорно-двигательного аппарата (артрозы, сколиозы, ушибы, растяжения, боли);
  • Радикулит;
  • Мигрень, энцефалопатия, нарушение мозгового кровообращения, эписиндром, внутричерепной гипертензионный синдром, паркинсонизм сосудистого происхождения (подкорковый гиперкинез, тремор конечностей, писчий спазм, спастическая кривошея);
  • Болезни дыхательных путей (хронические бронхиты с астмоидными компонентами, бронхиальная астма, боли в области грудной клетки);
  • Грыжи
  • Ожирение,истощение;
  • Анорексия, булимия;
  • Дефекты речи;
  • Заикание;
  • Храп.

Подробнее на официальном сайте — Учебно-оздоровительный центр «Предтеча»

Народные методы

Вылечить выпадение матки в домашних условиях тоже можно.

Опущение матки: лечение народными средствами использовалось с давних времен, ведь проблема опущения часто тревожила наших бабушек и прабабушек. Как лечить опущения матки народными средствами?

  • Сироп с подорожником. Залейте литром кипятка 50 г высушенных листьев подорожника. Потомите на небольшом огне еще полчаса, потом к отвару добавьте одну столовую ложку измельченных семян сельдерея. Дайте приготовленному отвару настояться 40 минут, а затем отфильтруйте его через сито. К остывшему отвару добавьте 500 г меда, хорошо перемешайте. Принимайте по четверти стакана перед трапезой на протяжении месяца. При потребности курс можно повторить.
  • Настой с семенами укропа. Возьмите поровну траву зверобоя, лекарственной ромашки и цикория, а также семена укропа. Всыпьте в термос одну чайную ложку сбора и залейте стаканом кипятка. Оставьте на ночь и утром профильтруйте. Отвар выпейте на протяжении дня маленькими порциями. Вечером опять сделайте настой. Настой принимают три недели, потом две недели перерыв. Курс лечения опущения матки без операции — три месяца.
  • Настой из мелиссы. Заварите в термосе две столовые ложки листьев мелиссы (высушенных или свежих) с двумя стаканами кипятка, оставьте на пару часов для того, чтобы настоялось. Принимать следует по четверти стакана примерно за час до трапезы.
  • Мелиссу часто заваривают с другими травами: душица – 75 г, мелисса -75 г, мать-и-мачеха 100 г. Смесь перемешайте, заварите так же, как с одной мелиссой. Принимать по четверти стакана примерно за час до трапезы.
  • Настойка со скорлупой яйца. Возьмите скорлупу пяти яиц, высушите, измельчите в кофемолке. Измельчите девять лимонов. Смешайте их со скорлупой, оставьте на четыре дня. Затем к приготовленной смеси добавьте 0,5 л водки и настаивайте в течение трех дней. Далее отфильтруйте настойку. Принимать по четверти стакана утром и вечером, пока не выпьете всю настойку. Курс следует повторить спустя месяц, всего должно быть три таких курса.
  • Отвар кедровых орехов. Залейте один стакан кедровых орехов 2 л кипятка и поставьте вариться на медленном огне в кастрюле с закрытой крышкой на протяжении часа. Выключите огонь и оставьте настояться еще на полчаса. Отвар вылейте в ванну и полежите в этой воде при температуре 38º 15 минут.

Профилактика

Профилактика заболевания включает в себя следующее:

  • Девочек следует приучать делать специальные физические упражнения, которые помогают укрепить мышцы брюшного пресса и таза. Всем женщинам крайне важно избегать слишком тяжелой физической работы.
  • В качестве профилактики болезни следует принимать специальные меры по предупреждению запоров.
  • Важную роль играет профессиональное ведение беременности, а также грамотное родовспоможение (иначе возможно опущение матки после родов).
  • В послеродовой период необходимо исключить физические нагрузки и систематически выполнять гимнастику для подержания тонуса мышц передней брюшной стенки и таза, чтобы исключить опущение матки после родов.
  • Во время менопаузы женщинам также показаны профилактические физические упражнения, так как риск опущения существенно возрастает в это время.

ecohealthylife.ru

Опущение матки, его стадии

Матка удерживается в полости малого таза мышцами тазового дна (группой мышц в области промежности) и собственными связками. В норме она располагается в центре тазовой полости между прямой кишкой и мочевым пузырем. Шейка отклонена немного назад, так что между телом матки и шейкой образуется угол примерно 100°.

Если тонус мышц ослабевает, а связки растягиваются (происходит так называемый пролапс гениталий), то нормальное расположение матки нарушается, происходит ее опущение: верхняя часть, от которой отходят трубы (дно матки), опускается, а шейка перемещается ближе к входному отверстию влагалища. Может произойти выпадение матки, когда шейка выходит наружу. Нарушения в связочном аппарате становятся причиной опущения влагалища, а также прямой кишки, мочевого пузыря, почек.

Опущение чаще происходит у женщин старше 55 лет, но такое состояние встречается нередко и у молодых. Различают несколько степеней развития заболевания.

1 степень. Происходит опущение тела матки, при этом ее шейка приближается к входному отверстию влагалища, но не выходит за его пределы, даже если женщина тужится.

2 степень. Матка опускается настолько, что ее шейка показывается наружу, если женщина тужится, кашляет, поднимает тяжелый предмет. Такое состояние называют опущением и неполным выпадением матки.

3 степень. Происходит неполное выпадение: за пределы влагалища выступает шейка и часть тела матки.

4 степень. За пределы половой щели выходит тело и дно матки, происходит так называемое ее полное выпадение.

Нормальная матка, опущение и выпадение органа

Такая патология не несет смертельной угрозы, но по мере прогрессирования появляются все более неприятные симптомы опущения матки и расстройства ее функционирования, что делает женщину инвалидом.

Причины опущения органов

Причиной ослабления мышц и связок, удерживающих матку и другие органы малого таза, являются:

  • разрывы мышц промежности, возникающие при родах: во время извлечения ребенка с помощью акушерских щипцов, использования вакуумэкстракции, а также при тазовом предлежании плода;
  • повреждение связок и мышц при проведении операций на половых органах;
  • травмы, вызывающие разрыв промежности;
  • нарушение чувствительности нервных окончаний, расположенных в органах мочеполовой системы, невозможность нормального регулирования сократимости мышц центральной нервной системой;
  • врожденные нарушения строения органов, мышц и связок, расположенных в малом тазу;
  • наследственная патология развития соединительной ткани (генетическое нарушение выработки коллагена) – соединительнотканная дисплазия.
  • снижение эластичности мышц и связок в результате возрастных изменений гормонального фона, уменьшения содержания эстрогенов (в менопаузальный период).

Риск развития патологии повышен у женщин, занимающихся тяжелой атлетикой, вынужденных выполнять тяжелую физическую работу. Нередко опущение и выпадение матки происходит у женщин, рожавших много раз, а также у страдающих запорами.

Развитию способствует образование опухолей в брюшной полости. Повышенное внутрибрюшное давление, приводящее к опущению органов, возникает у женщин с хроническими заболеваниями, вызывающими сильный кашель. Оно может также возникать при ожирении.

Видео: Причины и последствия опущения матки

Симптомы и возможные осложнения

Патология может ничем не беспокоить женщину в течение многих лет. Симптомы опущения матки начинают все больше проявляться, когда оно прогрессирует. У женщины возникает ощущение присутствия во влагалище или в промежности инородного тела, тянущие боли в этой области, а также внизу живота, усиливающиеся при ходьбе или сидении. Беспокоят боли в крестце и пояснице.

Болевые ощущения, дискомфорт появляются и во время полового сношения. На последних стадиях опущения половой акт становится невозможным.

При опущении матка оказывает давление на мочевой пузырь, поэтому мочеиспускание становится частым, затрудненным и болезненным, может возникать недержание мочи. Застой мочи вызывает цистит, воспаления почек, мочекаменную болезнь.

Опущение матки влечет за собой опущение кишечника, вследствие чего у женщины появляются запоры и метеоризм. Иногда возникает недержание кала.

Возможно усиление белей, появление кровянистых влагалищных выделений. Месячные становятся обильными и затяжными. При сильном опущении или выпадении матки женщина не может забеременеть.

Выпадающая часть матки постоянно травмируется при ходьбе, поэтому на ней образуются кровоточащие язвы и возникает воспаление. Нарушается кровообращение в малом тазу, происходит варикозное расширение вен нижних конечностей, появляются отеки тканей и слизистой оболочки матки.

Выпадение шейки матки и органа полностью

При опущении и выпадении матки могут появиться такие осложнения, как пролежни во влагалище, ущемление выпадающей матки и петель кишечника.

Диагностика опущения матки

Обнаружить опущение и тем более выпадение матки врач может уже при наружном осмотре половых органов. Проверяется степень проявления в состоянии покоя женщины и при попытке натужиться. Для определения стадии развития патологии и диагностики сопутствующих заболеваний проводится обследование, по результатам которого врач определяет, какое лечение требуется, нужно ли проводить хирургическую операцию.

Используются следующие методы диагностики:

  1. Кольпоскопия матки. Позволяет изучить состояние шейки и полости матки, обнаружить складки, участки воспаления, исследовать состояние эндометрия и слизистых оболочек шейки.
  2. Гистеросальпингоскопия – ультразвуковое исследование проходимости маточных труб.
  3. УЗИ матки и других органов малого таза.
  4. ПАП-тест. Цитологическое исследование мазка из влагалища и шейки матки для обнаружения атипичных клеток.
  5. Микроскопическое исследование мазка для определения состава микрофлоры, а также посев содержимого мазка для определения типа присутствующих в нем бактерий.
  6. Посев мочи. Проводится для установления наличия инфекции в органах мочевыведения.
  7. МРТ или КТ органов малого таза. Эти методы позволяют диагностировать именно опущение или выпадение матки, которые по внешним признакам могут быть схожи с такими патологиями, как «рождение» миоматозного узла, выворот матки, киста влагалища.

Проводятся консультации проктолога и уролога для выявления патологий кишечника и мочевыводящих органов.

Лечение

Существуют 2 способа лечения опущения и выпадения матки: консервативный и хирургический. При выборе направления терапии врач учитывает стадию развития патологии и симптомы ее проявления.

Консервативное лечение

Оно применяется в том случае, когда наблюдается первая стадия опущения, функционирование соседних органов не нарушено. Используется медикаментозная терапия препаратами, повышающими содержание эстрогенов в крови. Это помогает укрепить связки и повысить тонус мышц. Такие препараты также в виде мазей вводятся во влагалище.

Применение пессария для поддержания органов малого таза

Назначается проведение гинекологического массажа матки для улучшения кровообращения и устранения застоя крови и отеков. Пациенткам пожилого возраста предписывается использование пессариев – специальных эластичных колец из резины, заполненных воздухом. Упругое кольцо поддерживает матку, не дает ей опускаться во влагалище. Недостатком является то, что длительное применение пессария ведет к появлению пролежней во влагалище. Поэтому их применяют в течение 3-4 недель, делая затем перерыв на полмесяца. Обязательной процедурой является ежедневное спринцевание антисептическими растворами фурацилина, марганцовки или настоем ромашки.

Предупреждение: Начиная лечение, женщина должна отказаться от тяжелых физических нагрузок, перейти на более легкую работу, соблюдать диету, позволяющую ликвидировать запоры.

Типы хирургических операций

В случае, если консервативная терапия оказалась неэффективной, а степень смещения органов велика, применяется хирургический способ лечения. Устранение патологии возможно с помощью следующих методов:

  1. Вагинопластика. Проводится ушивание задней стенки влагалища, а также прямой кишки, мышц заднего прохода и промежности. При наличии недержания мочи проводится «передняя кольпорафия» (устранение грыжи мочевого пузыря, образовавшейся в результате его опущения).
  2. Укорочение маточных связок и закрепление их в передней и задней стенке матки. Метод не является достаточно эффективным, так как связки со временем вновь растягиваются.
  3. Сшивание связок между собой. После такой операции женщина не сможет родить ребенка, так как матка не способна растягиваться и нормально сокращаться.
  4. Фиксация матки к костям и связкам тазового дна. Такая операция позволяет сохранить женщине способность к деторождению.
  5. Укрепление связок пластическими материалами. Возможно отторжение пластика, рецидив заболевания, появление свищей в органах малого таза.
  6. Сужение просвета влагалища.
  7. Гистерэктомия – полное удаление матки. Проводится в случае возникновения опущения матки у женщин, вышедших из детородного возраста.
  8. Комбинированный метод: проведение одновременно фиксации матки, укрепление связок и ушивание влагалища.

Операции проводятся через влагалище или с помощью лапароскопии (через проколы в брюшной стенке). Иногда приходится прибегать к открытой полостной операции.

После оперативного лечения опущения матки назначается противовоспалительная терапия и обезболивающие средства. В случае сохранения матки при необходимости проводится заместительная гормональная терапия эстрогенсодержащими препаратами.

Рекомендация: В послеоперационный период рекомендуется соблюдение диеты, занятия лечебной гимнастикой для укрепления связок и мышц тазового дна.

Видео: Хирургическое лечение опущения внутренних органов

Профилактика опущения матки

В законодательстве предусмотрено ограничение веса предметов, которые разрешается поднимать и переносить женщине на производстве (не более 20 кг). Она должна строго соблюдать установленную норму. Девочку с юного возраста необходимо знакомить с последствиями тяжелых физических нагрузок.

Важной мерой профилактики является правильный уход за половыми органами, особенно после родов. Такая мера необходима для предотвращения воспалительных процессов во влагалище. Важно также своевременно проводить лечение заболеваний половых и других органов малого таза.

Большое значение имеет правильное ведение родов, тщательное зашивание разрывов. После родов врачи рекомендуют обязательно делать упражнения для восстановления упругости мышц и связочного аппарата матки. При наличии родовых травм назначается лазеротерапия или электростимуляция мышц таза.

Необходимо правильно питаться, чтобы не возникали запоры.

Использование корсетов для предотвращения выпадения органов малого таза

Упражнения для укрепления тазовых и влагалищных мышц

Хорошим способом профилактики опущения матки и влагалища являются занятия йогой с использованием специальных поз. Существует также комплекс специальных упражнений, помогающих укрепить мышцы тазового дна и влагалища.

Некоторые из них выполняются в положении сидя: втягивание мышц влагалища и нижней части живота с последующим их «выталкиванием», сжатие и расслабление сфинктера. Другие упражнения выполняются в положении стоя или лежа, например такие: ходьба по кругу с зажатым между ног мячиком, ползанье по-пластунски вперед и назад.

Полезным является также упражнение, которое женщина должна выполнять лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, с прижатыми к полу ступнями: необходимо разводить ноги как можно сильнее, а затем сводить их вместе, сжимая мышцы влагалища. При таком же исходном положении можно поднимать таз, зажимая мышцы. Упражнения выполняются по 10 раз. Эффективность такой гимнастики гарантирована.

prosto-mariya.ru

Противопоказания для выполнения упражнений

Прежде чем делать гимнастику при опущении матки нужно получить консультацию врача.

Несмотря на хорошие результаты и высокую эффективность, лечебная физкультура будет запрещена при:

• воспалительных и инфекционных болезнях мочеполовой системы, повышенное кровообращение во время зарядки способствует большему распространению недуга;

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

• полном или частичном выпадении органов малого таза;

• наличии любых опухолей в организме;

• травмах и операциях на половых органах, необходимо время на восстановление тканей.

Необходимо учитывать, что даже из одного комплекса упражнений врач может порекомендовать к выполнению одно или несколько, в зависимости от имеющегося заболевания и тяжести протекания, возраста, личных особенностей.

Правила выполнения упражнений

Для начала занятий гимнастикой при опущении матки не требуется особых условий и подготовки. Нужно запастись ковриком, валиком для шеи и надеть удобную одежду. Упражнения делать, лёжа на спине, на животе или сидя.

Чтобы достигнуть положительной динамики в терапии опущения матки необходимо учесть несколько рекомендаций:

• выполнять упражнения нужно на голодный желудок;

• перед занятием опорожнить мочевой пузырь;

• начинать нужно с нескольких занятий в неделю, постепенно переходя к тренировкам более одного раза за день с увеличением нагрузки, амплитуды и длительности;

• дыхание спокойное;

• контролировать напряжение ягодиц и пресса;

• живот расслаблен, пупок в неподвижном состоянии;

• ноги с ягодицами расслаблены, функционируют мышцы тазового дна.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

На начальном этапе сложно распознать отличия в работе разных видов мышц в области промежности. Регулярные нагрузки помогут прорабатывать конкретные группы мышц тазового дна.

Мышцы тазового дна играют главную роль в поддержании анатомически правильного расположения органов малого таза.

Комплекс упражнений по системе Кегеля

Комплекс гимнастики при опущении матки Кегеля признан наиболее эффективным и популярным среди женщин. Упражнения выполняют на этапе беременности и после родов, для лечения и профилактики гинекологических заболеваний.

Суть нагрузки заключается в попеременном напряжении в течение 10 — 30 секунд и медленном расслаблении интимных мышц. Такая физкультура укрепляет мышцы тазового дна, стимулирует кровообращение в органах малого таза, положительно влияет на работу мочеполовой системы. Плюсом комплекса Кегеля является возможность выполнять упражнения в любом месте незаметно для окружающих.

Чтобы ощутить работу мышц тазового дна, для начала лучше потренироваться во время мочеиспускания. Для этого достаточно несколько раз задерживать и пускать струю. Важно в процессе упражнения не напрягать бёдра и живот, а хорошо прочувствовать мышцы промежности. В дальнейшем проводить тренировки вне акта мочеиспускания.

Начиная тренировки по системе Кегеля нужно соблюдать два правила:

1. Правильно равномерно дышать. Вдох делается через нос, выдох слегка приоткрытым ртом.

2. Постепенно нагрузки усиливать. На начальном этапе делать доступное количество подходов, не перестараться. Ежедневно прибавлять время зарядки.

Система гимнастики при опущении матки по Кегелю содержит 11 упражнений. «Лифт» и «Сумка» считаются главными, остальные могут выполняться выборочно по совету гинеколога, в зависимости от стадии диагноза и сопутствующих болезней:

1. Лифт. Выполняется лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Суть заключается в постепенном сжимании мышц влагалища по направлению снизу наверх, задерживаясь на каждом этапе по 10 — 30 секунд. Достигнув высшей точки, плавно расслаблять мышцы в обратном направлении. Сначала упражнение может не получиться, необходимо время на тренировку способности владеть своим телом. Регулярная зарядка будет содействовать сужению влагалища по всей длине и устранять патологические загибы матки. Натуживание следует избегать.

2. Сумка. Обеспечивает тренировку мышц бёдер, влагалища и промежности. Нужно вообразить, что между ног объёмная сумка, которую требуется поднять с помощью мышц влагалища. Выполняется стоя. Ноги расставить шире плеч, руки за головой, присесть, развести ноги по сторонам, напрячь влагалище и медленно принять исходное положение.

Остальные упражнения делают в положении лёжа на спине.

3. Выталкивание. Делается по примеру потуг. Важно контролировать напряжение живота руками.

4. Мигание. Упражнение заключается в поочерёдном напряжении и расслаблении мышц анального отверстия и влагалища. Хорошо помогает реабилитироваться женщинам после родов.

5. Все мышцы. Состоит в одновременном сжатии мышц влагалища и ануса с максимальной задержкой до минуты, на начальных этапах занятий удерживать по несколько секунд.

6. SOS. Выполняется по схеме азбуки Морзе с чередованием трёх быстрых и медленных сокращений мышц влагалища и заднего прохода. Максимально делать 10 повторов.

7. Маяк. Развести согнутые ноги в стороны, сжать промежность, расслабиться, потужиться несколько секунд, вернуться в начальное положение.

8. Мостик. Поднимать нижнюю часть туловища вверх, удерживать, опускать. Повторять 5 раз.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

9. Аплодисменты. Делается как мостик, но добавляется хлопок в ладоши с одновременным сжатием влагалища.

10. Кошка. Выполняется в коленно-локтевом положении. На выдохе округлить спину, втянуть живот и мышцы промежности. На выдохе расслабиться, прогнуть спину.

11. Бабочка. Делается сидя с опорой рук сзади. Согнутые ноги вместе, стопы сомкнуть. Развести колени в стороны, по очереди сжимать мышцы промежности на вдохе и расслаблять на выдохе.

Гимнастику Кегеля хорошо дополнять разрешёнными упражнениями на укрепление пресса и спины. Полезно удерживать ноги на весу в позиции лёжа на спине, передвигаться сидя (гусиный шаг), сжимать мяч ногами, подниматься по лестнице.

Видео:

Гимнастика при опущении матки по Юнусову

Данный комплекс благотворно влияет не только на мочеполовую систему, но и желудочно-кишечный тракт. Лечебные упражнения восстанавливают тонус матки и прилегающих мышц, укрепляют пресс, повышают уровень сексуальных отношений. Зарядка Юнусова включает в себя следующие типы упражнений:

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

• круговые вращения тазом в обе стороны;

• упражнение «мельница», наклоны тела, правая рука касается левой ноги и наоборот;

• приседания с лёгким подпрыгиванием;

• повороты тела в разные стороны в положении стоя;

• перекатывания на полу с живота на спину и наоборот;

• лёжа на полу притягивать колени к груди;

• упражнение «велосипед», делается в умеренном темпе для эффективной нагрузки на ноги и пресс.

Доступная гимнастика при опущении матки – видео. Наиболее эффективные комплексы гимнастики при опущении матки для женщин, противопоказания

Рекомендуемые упражнения постепенно доводить до 10 повторов каждое. Начинать с посильного количества раз.

При диагнозе опущения матки запрещаются бег, прыжки, езда на велосипеде, поднятие тяжестей и отжимания.

Комплексы других авторов

Разработаны методики выполнения лечебных упражнений других специалистов. Комплекс Бубновского рассчитан на общее оздоровление систем, органов мужчин и женщин, применяется при опущении матки, в том числе. Большая часть упражнений направлена на укрепление пресса.

Несложная и действенная лечебная физкультура по системе Атарбекова призвана улучшить тонус мышц половых органов, брюшной стенки и таза. Комплекс подходит женщинам всех возрастов вне зависимости от физической подготовленности.

Для лечения и профилактики опущения матки и других гинекологических проблем женщины могут использовать комплекс одного специалиста или комбинировать упражнения из разных систем. Любой выбор нужно обязательно согласовать с лечащим доктором, чтобы терапия приносила целенаправленный результат и пользу.

Занимаясь гимнастикой при опущении матки, не стоит ждать мгновенного и полного исцеления. Возможны случаи, когда одних упражнений недостаточно и специалисты корректируют, дополняют лечение другими методами.

omj.ru

Упражнения при опущении матки и меры

В зависимости от степени тяжести состояния пациентки лечение может быть консервативным и оперативным. Необходимо оценить ряд факторов, прежде чем назначать эффективную терапию.

Лечебная гимнастика

Консервативное лечение дает хороший положительный результат на начальных стадиях заболевания. 1 и 2 степень успешно поддается лечению при помощи специальной гимнастики.

Какие упражнения делать при опущении матки?

Сегодня успешно применяют на ранних стадиях в качестве эффективной лечебной меры комплекс упражнений.

Для облегчения состояния пациенток и восстановления здоровья органов брюшной полости отлично подойдет гимнастика Кегеля – с ней мы предлагаем познакомиться на нашем сайте.

Гимнастика Кегеля при опущении матки видео

Регулярное выполнение с соблюдением правильной техники способствует укреплению и поддержанию в тонусе интимных мышц, а также позволяют вернуть матку в правильное анатомическое положение:

  • Велосипед;
  • Ходьба по ступенькам;
  • Поднимание ягодиц из положения лежа;
  • Ножницы.

Регулярное выполнение с соблюдением правильной техники способствует укреплению и поддержанию в тонусе интимных мышц, а также позволяют вернуть матку в правильное анатомическое положение.

Бандаж при опущении матки

На начальных стадиях заболевания можно использовать бандаж. Специальная конструкция позволяет удерживать матку и облегчать боли, связанные с патологией.

Плотно зафиксированный на бедрах и промежности бандаж не является лечебной мерой, но может значительно облегчить состояние женщины.

Выраженное благотворное воздействие бандаж оказывает после родов и способствует  скорейшему восстановлению упругости мышц тазового дна.

Гинекологическое кольцо при опущении матки

Данное приспособление (пессарии) позволяет корректировать положение влагалища и удерживать матку в необходимом положении. Введенное кольцо становится своеобразной опорой и помехой для нежелательного движения органа.

После первичной консультации и помощи специалиста, пациентка в дальнейшем самостоятельно справляется с введением. При правильном использовании кольцо не доставляет дискомфорта.

Существует несколько разновидностей данного изделия – это позволяет подобрать наиболее подходящую конфигурацию для конкретного случая.

 

Профилактика опущения матки

Вагинальные пессарии. Интервью с руководителем симуляционного центра, доцентом, Коньковым Д.Г. :

Дорогие наши читательницы! Не забывайте, что женское здоровье чрезвычайно остро реагирует на всевозможные факторы.

Беречь организм следует уже с детского возраста. Внимательно следите за состоянием женского здоровья и учите этому Ваших дочек. Девочкам не стоит поднимать тяжести, и подвергать тело изматывающим физическим нагрузкам.

Достигнув полового созревания, риск возникновения смещения матки возрастает.

После родов крайне важно восстановление тонуса мышц тазового дна. Для этого необходимо выполнять укрепляющие упражнения и возможные физпроцедуры.

Для женщин перед менопаузой особенно необходима профилактика опущения матки, способствующая укреплению связочного аппарата:

 

 

Профилактические меры

  • Лечебная гимнастика;
  • Гормональная терапия;
  • Активный образ жизни;
  • Ограничить физические нагрузки;
  • Регулярно проходить осмотр у гинеколога.

Опущение женского органа, диагностированное на начальной стадии, поддается консервативному лечению и позволяет не только остановить процесс, но и сделать его обратимым.

Роды для каждой женщины становятся не только счастьем, но и серьезным фактором риска для здоровья. С рождением следующего ребенка риск возрастает, а последствия нередко поджидают женщину уже в пожилом возрасте.

Регулярное обследование и комплекс профилактических мер помогут предотвратить разрушение женского здоровья.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

 

 

opuscheniematkiuprazhneniya.ru

Видео опущение матки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.