Климакс – это период угасания функций половой системы. Прекращаются менструации, не созревают яйцеклетки в яичниках, женщины теряют способность рожать детей. Наступление менопаузы сопровождается неприятными симптомами, приводящими к ухудшению самочувствия. Некоторые очень трудно переносят климактерический период, поэтому для облегчения состояния проводят заместительную гормональную и симптоматическую терапию.

Симптомы климакса

У женщин наступление менопаузы чаще всего происходит в 50–55 лет, но иногда менструации прекращаются и после 40. Повлиять на сроки может генетическая предрасположенность, психоэмоциональное состояние, сексуальная активность, сопутствующие хронические заболевания.

Во время климакса в яичниках истощается запас фолликулов, снижается секреция эстрогенов и прогестерона. Гормональная перестройка переносится каждой женщиной по-разному, некоторые представительницы слабого пола отмечают легкое недомогание, головную боль, а у других состояние сопровождается значительным ухудшением самочувствия. Нарушается работа пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Симптомы климакса

Признаки менопаузы:


  • ощущение жара, повышенное потоотделение – приливы;
  • головокружение;
  • мигрень;
  • нарушения менструального цикла;
  • снижение работоспособности, общее недомогание;
  • раздражительность, агрессивность, депрессивное состояние;
  • снижение полового влечения;

Снижение полового влечения

  • бессонница;
  • тошнота, рвота, плохой аппетит;
  • сухость кожи, слизистых оболочек влагалища;
  • тахикардия, скачки артериального давления;
  • воспалительные заболевания мочевого пузыря, вагиниты, кольпиты;
  • ломкость ногтей, выпадение волос;
  • зуд, жжение влагалища и наружных половых органов;
  • увеличение массы тела;
  • остеопороз, атеросклероз.

Остеопороз

Климакс сопровождается замедленным обменом веществ, женщины набирают лишний вес, похудеть им достаточно сложно. Нарушение липидного и углеводного обмена может привести к повышению уровня глюкозы в крови, снижению восприимчивости периферических тканей к инсулину. Такое состояние грозит развитием сахарного диабета 2 типа.


При климаксе менструации становятся нерегулярными, наблюдается ановуляция, кровянистые выделения становятся то слишком скудными, то, наоборот, очень обильными. Постепенно увеличивается интервал между месячными, пока они не прекратятся полностью.

В период менопаузы поведение женщины изменяется, она становится раздражительной, вспыльчивой. Ее мучают частые приливы, повышение артериального давления, общее недомогание.

Методы лечения климактерического синдрома

Как пережить климакс и облегчить дискомфортные ощущения? Помочь в этом вопросе сможет врач-гинеколог. Так как причиной недомогания является нарушение гормонального фона, пациенткам назначается заместительная терапия эстрогенами, прогестероном. Лечение помогает снять тяжелые симптомы климакса и снизить риск развития некоторых заболеваний (диабет, остеопороз, атеросклероз).

В каких случаях показана заместительная гормональная терапия:

  • ранняя или искусственная менопауза;
  • хронический цистит, недержание мочи;
  • кольпит, болезненный половой акт;
  • частые переломы костей;
  • склонность к депрессиям;
  • частые приливы, сопровождающиеся повышением артериального давления.

Заместительная гормональная терапия

Схема лечения подбирается индивидуально для каждой пациентки. В случае искусственной менопаузы после удаления матки назначается монотерапия препаратами эстрадиола или прогестерона. Если операций не проводилось, то показан прием комбинированных гормональных средств, включающих оба гормона.

Противопоказано лечение при онкологических заболеваниях органов репродуктивной системы, дисфункциональных маточных кровотечениях, тромбофлебите, хронических недугах печени, тяжелой стадии гипертонии, серьезных заболеваниях сердца и сосудов.

Тромбофлебит

Способы облегчения состояния при менопаузе

Как пережить менопаузу, какие лекарства помогут перенести климакс и уменьшить число приливов? Для проведения заместительной гормональной терапии назначают комбинированные препараты, которые содержат эстрадиол и прогестерон. Медикаменты применяются в виде таблеток, вагинальных кремов, свечей, накожных пластырей и гелей, внутриматочных спиралей.

Гинеколог назначает лечение после осмотра женщины, проведения лабораторных исследований, определения уровня половых гормонов в крови. Чаще всего пациенткам показан прием следующих препаратов:

  • Климонорм в своем составе содержит эстрадиола валериат, производное прогестерона, эти вещества после попадания в организм превращаются в естественные эстрогены. Препарат восстанавливает гормональный фон, устраняет психоэмоциональное напряжение, уменьшает приливы, потливость и другие симптомы климакса. Прием Климонорма помогает не только легче переживать менопаузу, но и предупреждает развитие раковых опухолей эндометрия, толстой кишки.

Климонорм

  • Тиболон снижает выработку фолликулостимулирующего и лютеинезирующего гормона, уменьшает вегетативные нарушения, которые появляются на фоне климакса. После лечения повышается либидо, проходит раздражительность, головные боли, легче переносятся приливы. Препарат относится к анаболическим стероидам, оказывает эстрогенное, гестагенное и слабое андрогенное действие.

Тиболон

  • Премарин имеет эстрогенную активность, после попадания в организм женщины связывается с рецепторами клеток-мишеней, увеличивая усвоение гормонов периферическими тканями. При раннем климаксе лекарство нормализует менструальный цикл, является профилактическим средством остеопороза. Во время менопаузы Премарин облегчает характерные симптомы.

Премарин

  • Дивисек – это противоклимактерический препарат, который содержит аналоги эстрадиола и прогестерона. Лекарство предназначено для беспрерывного применения, пить нужно по 1 таблетке в день. При соблюдении рекомендаций восстанавливается менструальный цикл.

Дивисек

Схему лечения и дозировку препаратов должен подбирать врач (с учетом индивидуальных показаний каждой женщины). Нельзя начинать прием лекарства самостоятельно, без предварительной консультации гинеколога. Это может привести к ухудшению самочувствия, развитию прорывного кровотечения и других тяжелых осложнений.

Лекарственные препараты при искусственном климаксе

У женщин с искусственной менопаузой, вызванной хирургическим удалением матки, проводят лечение препаратами на основе эстрогена, натуральных растительных фитогормонов.

  • Цимицифуга – это таблетки на растительной основе, стимулирующие выработку женских половых гормонов. Лекарство выпускается в виде капсул для перорального приема и в форме жидких капель. Активные компоненты оказывают седативное, жаропонижающее, диуретическое действие, нормализуют психоэмоциональное состояние женщины в климактерический период.
  • Эстровел содержит 2 фитогормона, улучшает самочувствие в предменструальном синдроме и при наступлении менопаузы. Терапия снижает частоту приливов, повышает настроение, половое влечение, снижает частоту приливов, нормализует артериальное давление, помогает легче пережить климакс.

Цимицифуга

Лекарственные средства имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому необходимо строго придерживаться назначенной схемы лечения, не пропускать прием таблеток и не увеличивать дозу.

Симптоматическая терапия при менопаузе

С наступлением климакса в организме происходит нарушение работы многих систем, поэтому, кроме гормональных препаратов, проводят лечение, направленное на устранение тяжелых симптомов менопаузы.

Для нормализации психоэмоционального состояния прописывают седативные препараты:

  • Валерина;

Препарат Валерина

  • Барбовал;

Барбовал

  • Фитосед.

Фитосед


При более выраженных вегетативных нарушениях (депрессия, агрессивность) показан прием антидепрессантов.

Если повышается артериальное давление, то помогут улучшить состояние гипотензивные средства: Каптоприл, Арифон. А также можно принимать биологически активные добавки на основе трав и с добавлением полезных витаминов, микроэлементов: Бонисан, Ременс. При симптомах атеросклероза необходимо соблюдать строгую диету, способствующую снижению уровня вредного холестерина в крови.

Каптоприл

Чтобы легче пережить климакс, нужно соблюдать режим сна и отдыха, сон должен быть полноценным. Полезно заниматься спортом, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, активно проводить выходные за городом. Диетотерапия также положительно сказывается на самочувствии женщины и помогает уменьшить симптомы климакса. Рекомендуется исключить из рациона жирную пищу, сладости, необходимо добавить свежие овощи, фрукты, продукты, содержащие клетчатку.

Арифон

Лечение народными способами

В дополнение к основной терапии полезно употреблять настои целебных трав. Помогает уменьшить симптомы и пережить климакс:

  • шалфей;
  • боярышник;
  • пустырник;
  • мята перечная;
  • красная щетка;
  • зверобой;
  • цветки календулы.

Шалфей

Травяные отвары улучшают настроение, снимают раздражительность, усталость, нормализуют артериальное давление, уменьшают приливы, головную боль, потоотделение.

Сбор трав при климаксе: 3 столовых ложки шалфея, по 1 ст. л. хвоща полевого и мелиссы. Одну столовую ложку приготовленной смеси заливают 250 мл кипятка, накрывают и настаивают в течение 1 часа, затем процеживают. Пить лекарство нужно в теплом виде два раза в день перед едой по 1 стакану.

Отвар шалфея

Отвар шалфея: 2 столовые ложки травы заливают 0,5 л кипятка, держат на паровой бане 10–15 минут и дают настояться в течение 2 часов. Принимать отвар нужно 3 раза в день по 1/3 стакана, для вкуса можно добавить ложечку меда. Народное средство можно начинать пить еще на начальных этапах климакса, это поможет легче пережить симптомы менопаузы, предотвратить раковые опухоли и развитие остеопороза.

Травы нужно пить курсами по 2–3 месяца, затем необходим интервал на 30 дней. Лечение должно проводиться под контролем врача. В случае развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия необходимо прекратить прием трав.

climaxpms.ru

Боремся с «приливами»


Итак, начнем с приливов, которые мешают жить многим дамам в период климакса. Это некое чувство жара во всей верней части тела. Пациент может ощущать покраснение лица, рук, проявляются пятна красного цвета, может кружиться голова, бросает в жар, начинает быстрее биться сердце, выступает пот, может мутнеть сознание. Возникает момент примерно от нескольких секунд до нескольких минут. Далее может появиться озноб и быть холодно. Пота может выделиться столько, что приходится принимать душ и переодеваться. Это может произойти и днем и в ночное время.

Чтобы побороть приливы постарайтесь успокоиться, держите себя в руках, ведь вы уже знаете, что с вами происходит. Обратите внимание, после чего происходит прилив, возможно вы переели, курили или пили, находились в духоте, перенесли стресс. То есть установите причину. Подбирайте одежду так, чтобы в случае чего можно было раздеться и снять лишнее. Одежда должна быть из натуральных тканей, не сковывать движения, вам должно быть удобно. Шея пусть будет открытой. Старайтесь не находиться в помещениях где жарко. Располагайтесь там, где есть вентилятор или кондиционер. Можно обдувать себя воздухом, пользоваться веером. Старайтесь не спешить и не нервничать, это может спровоцировать прилив. Садитесь возле окна, чтобы можно было проветривать комнату. Вам придется отказать от курения и алкоголя. Придется избавляться от лишнего веса.

При приливе постарайтесь медленно и глубоко дышать, контролируйте дыхание, успокойтесь, расслабьтесь. Попейте воды. Если приливы часто беспокоят и доставляют мучения, врач может подобрать препараты, гормональное лечение, которое поможет вам с ними справиться. Также назначают антидепрессанты, успокоительные и другое.

Недержание


Вторая проблема, которая волнует женщин не меньше приливов – это недержание мочи. Из-за того, что в организме мало эстрогенов, это приводит к ослаблению сфинктера мочевого пузыря, и к недержанию мочи. Она может подтекать при кашле, чихании. Также ослабевают защитные функции, это может привести к инфекции. Чтобы справиться – тренируйте мышцы промежности. Делайте упражнения, которые подскажет доктор.

Еще придется похудеть, чтобы лишние килограммы не давили на мочевой пузырь. Постарайтесь отказаться от кофе, газировки, алкоголя. Не пейте слишком много. Обратитесь с проблемой к врачу. Если ситуация запущена и вы не можете с ней правиться – пройдите обследование гормонального фона. Помните, что есть медикаменты повышающие тонус и эластичность мочевыводящей системы.

Сухость влагалища

Проблема появляется по причине нехватки эстрогенов в период менопаузы. Могут беспокоить зуб, боль, жжение во влагалище. Боль при и интимной близости. Для этого придумали специальные смазки, именуемые лубрикантами. Методом проб придется определить какие подойдут вашей паре. Важно вести половую жизнь, а не отказываться о нее. Это хорошо влияет на кровообращение в половых органах, препятствует атрофии влагалища. Выполняйте упражнения для мышц влагалища, занимайтесь специальной аэробикой, пилатесом, йогой. Если проблема не решается самостоятельно, обратитесь к гинекологу.

Как себе помочь при климаксе

Бытует мнение, что сексуальные отношения и климакс не совместимы. Врачи-гинекологи утверждают обратное. Сексом во время менопаузы стоит заниматься. Это благотворно повлияет на женский организм. Климакса не избежать ни одной женщине. Большинство представительниц женского пола в этот период беспокоит то, что она стареет, теряет привлекательность, женственность. Даже в этот период женщина остается женщиной и очень нуждается в опеке, ласке, поддержке и сексуальных отношениях. Нужно подготовиться к сексу, приобрести в аптеке смазки, гели и крема помогающие побороть сухость влагалища. Секс улучшит здоровье, поможет побороть депрессию и улучшит внешний вид.

Увеличьте время для прелюдии, это поможет расслабиться и лучше возбудиться, предотвратит сухость. Важно предотвратить попадание инфекции, так как при климаксе во влагалище преобладает щелочная среда. Климакс и секс уживаются друг с другом! Известно, что даже перерыв в два месяца может вызвать негативные явления в половых органах. Иногда при менопаузе повышается половое влечение и активность.

Полноценный сон

При менопаузе бывают проблемы со сном. Из-за гормональной перестройки сон женщины бывает нестабильный: она часто просыпается и тяжело встает, либо слишком рано. Такое ухудшение сна не может не вызвать расстройства нервной системы, раздражительность и нервозность. Даже после того, как женщина проснулась она ощущает усталость и слабость. Это не стоит оставлять в бездействии. Будьте активны в течении всего дня. Прекрасно, если вы начнете заниматься спортом, прогуливаться по свежему воздуху перед сном.

Перед тем, как ложиться спать не наедайтесь, лучше не курить, не пейте кофе. А вот чашечка теплого и свежего чая придется весьма кстати, также полезно выпить стакан молока. В спальне должно быть тихо и прохладно, проветривайте ее. Нужно соблюдать режим, просыпаться в одно и то же время, лучше не спать днем если есть проблемы со сном. В случае, если проснулись ночью, примите ванну или выпейте чаю, можно успокоительное средство. Если не помогает обратитесь к врачу, сегодня есть масса препаратов помогающие привести в норму сон.

Настроение

Немаловажное значение имеет настроение. Ведь во время менопаузы появляется раздражительность, тревожность, нервозность, иными словами, нервная система расшатана: виной те же самые гормоны. Также нервозность, плаксивость может быть по причине психологической: женщине страшно и не по себе из-за мысли, что она стареет и чувствует на себе изменения. Женщина может перестать ощущать себя привлекательной. Плюс ко всему добавляются проблемы со сном, интимной жизнью, некоторые начинают бояться за отношения и за мужей. Это может привести к депрессии и стрессам.

Конечно же, в идеале нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, так вы смоете преодолеть непростой период вместе. Многое зависит от настроя, конечно же положительного. Важно отдыхать и высыпаться, не вычеркивать себя из социальной жизни, живите активно. Не переутомляйтесь, просите о помощи и поддержке, научитесь отдыхать и расслабляться. Занимайтесь хобби или любимым занятием, это могут быть спорт, плаванье, бег, йога и так далее. Общайтесь с друзьями и подругами, особенно с теми, кто также переживает период менопаузы. Во многих странах даже создаются такие группы для женщин переживающие климакс и все его «прелести». Не будьте наедине с проблемами и не думайте о плохом.

Как себе помочь при климаксе

Одна из распространенных проблем в период климакса – это проблемы с памятью. И часто это может вызвано по причине эмоциональных проблем, как говорится «голова забита совсем другим». Если вы – женщина работающая, вам нужно держать себя в форме, и память вам наверняка нужна. Можно принять витамины группы В, и другие минералы и микроэлементы. Сейчас существуют препараты, улучшающие память, в том числе и во время климакса. Можно потренировать паять, поучить стишки или изучить иностранный язык, если вы еще этого не сделали, то самое время! Также врач может назначит вам средства для улучшения памяти и концентрации внимания.

Главное, что хочется сказать, что если какие-либо симптомы и факторы мешают вам жить полной жизнью во время климакса, все же лучше обратиться к специалистам. Сегодня медицина располагает знаниями и средствами чтобы помочь женщине в этой проблеме и справиться с каждыми симптомами и проявлениями. Правильное лечение поможет улучшить качество жизни. Ведь даже в этот период женщина может оставаться полной сил и привлекательной, самое время заняться собой.

Важное значение имеет и образ жизни, это словно время, когда вы можете многое изменить. В первую очередь, избавиться от вредных привычек, наладить питание, заняться физкультурой. Не употребляйте острое и жареное, соленое. Ешьте больше продуктов, в которых есть фитоэтсрогены. Они аналогичны тем гормонам, которые не вырабатываются именно в это период. Это бобовые продукты, кисломолочные, морковка, петрушка, спаржа и другие. Воздержитесь от сахара и соли, острых специй.

Как себе помочь при климаксе

Помощь природы

Благо, существуют и народные средства, которые помогают при климаксе. Природные эстрогены есть не только в химических препаратах, но и в натуральных. Такие эстрогены содержатся в травках: липе, душице, хмеле, веронике, вереске. Заваривайте их в соответствии с инструкцией. Избавиться от плохого настроения и депрессии помогают отвары трав, успокоительные сборы, эффективны настойки зверобоя. Еще помогут снять проявления климакса и воздействуют как успокоительное такие травы: мелисса, боярышник, валерьяна. О тревоги и страха придут на помощь корень синюхи и зверобой.

Если женщина страдает повышенной потливостью, то приобретите в аптеке шалфей, и пейте как чай на ночь и в течение дня. Вскоре эти приступы потоотделения прекратятся. Климакс пройдет легче если делать массажи, принимать лечебные соленые ванны с лекарственными травами.

Берегите здоровье и не бойтесь проявлений организма.

aginekolog.ru

приливы 3

Сидите на совещании, едете в автобусе, находитесь в гостях, и вдруг жаркая волна накрывает вас, лицо становится пунцовым, глаза заливает пот. А второй волной — чувство неловкости, растерянность. Такая ситуация знакома большинству женщин старше 50 лет. Как же научиться справляться с одним из самых мучительных признаков климакса? Можно ли уменьшить частоту и интенсивность приливов?

Что такое приливы?

Приливы — это возникающее внезапными сильными приступами чувство жара, которое ощущается в области лица и верхней половине тела и сопровождается покраснением лица и шеи, нехваткой воздуха, учащенным сердцебиением, обильным потоотделением, головокружением, головной болью, тошнотой, дрожанием рук, слабостью. Такое состояние может сохраняться от нескольких секунд до получаса. Во время прилива нередко возникает чувство беспокойства, угнетенности, страха. Приступ прекращается так же внезапно, как и начинается. После прилива выступает обильный холодный пот и возникает сильный озноб.
Приливы могут возникать в любое время суток. У некоторых женщин они учащаются ночью, вызывая сильное потоотделение и нарушение сна.
Приливы наблюдаются примерно у 80% женщин, у остальных приливов может не быть, но определенные неприятные симптомы климакса они тоже ощущают (колебания артериального давления, головные боли, раздражительность, бессонница и т. д.).
Начало, продолжительность, частота и тяжесть приливов индивидуальны: они могут появиться за несколько лет до менопаузы и в большинстве случаев продолжаться в течение 2-3 лет. Затем они постепенно прекращаются без всякого лечения. Примерно у трети женщин приливы сохраняются в течение 7-10 лет.

Частота возникновения приливов варьирует у разных женщин: у одной они могут возникать нескольких раз в месяц, а у другой — повторяться ежечасно.

При легком течении климакса наблюдается до 10 приливов в сутки, при среднетяжелом — до 20 приливов. Если в сутки возникает более 20 приливов, то течение климакса считается тяжелым. У большинства женщин выраженность приливов бывает умеренной, сильными приливами страдают только 10-15% женщин, которые в этой связи нуждаются в специальном лечении.
Более частые и сильные приливы испытывают женщины, перенесшие рак молочной железы, а также женщины, у которых наступила ранняя или т. н. искусственная менопауза (в результате удаления яичников, матки, радиационного воздействия или химиотерапии).

Внимание! Если приливы серьезно осложняют вашу жизнь, снижают работоспособность и не позволяют полноценно отдыхать, необходимо обратиться к гинекологу-эндокринологу, который после соответствующего обследования назначит подходящее именно вам лечение.

Почему появляются приливы жара?

приливы 8

Основной причиной появления приливов является значительное снижение в крови уровня эстрогенов и прогестерона и, как следствие, нарушение связи между гипоталамусом, гипофизом и яичниками, приводящее к расстройству функции центра терморегуляции в головном мозге.
Механизм того, каким образом гормональный дисбаланс и нехватка женских половых гормонов, наступающие в результате затухания функции яичников, влияют на регуляцию температуры тела, полностью еще не изучен.
Однако достоверно известно, какие факторы влияют на частоту и интенсивность приливов. Спровоцировать возникновение очередного прилива могут чрезмерные физические, умственные и эмоциональные нагрузки; горячая, острая и пряная пища; жесткая, диета (особенно безбелковая); жаркая погода или длительное пребывание в теплом душном помещении; посещение бани (сауны); слишком теплая и тесная одежда, в том числе утягивающее белье; употребление алкоголя; курение; прием антидепрессантов или таблеток для похудения; резкая смена климата.

Внимание! Помимо климакса приливы жара бывают при некоторых системных заболеваниях, например, гиперфункции щитовидной железы, феохромоцитоме, карциноидном синдроме, расстройстве панического типа или сахарном диабете. Приливы могут быть также результатом побочного действия таких лекарств, как антиэстрогены или избирательные модуляторы рецепторов эстрогена, бромокриптин, блокатор кальциевого канала, цефалоспорин, холинэргические препараты, кетоконазол, никотиновая кислота. Взаимодействие определенных лекарств (например, метронидазола или хлорпропамида) и алкоголя также может стать причиной приливов жара.

Советы на каждый день

* Постарайтесь уменьшить физическую и эмоциональную нагрузку. Не стремитесь переделать все дела, чаще устраивайте перерывы на отдых, не засиживайтесь допоздна перед компьютером или телевизором.

* Большое значение имеет и психологический настрой. Старайтесь не «зацикливаться» на проблемах и негативных переживаниях, учитесь среди тягот повседневной жизни находить поводы для радости, овладейте приемами, помогающими снимать нервное напряжение.

* Откажитесь от посещения солярия, бани и сауны, в жаркую погоду меньше бывайте на солнце.

* Не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками.

* Избегайте жарких душных помещений. Чтобы уменьшить частоту и интенсивность ночных приливов, поддерживайте воздух в спальне умеренно прохладным, используйте только хлопчатобумажное постельное белье, укрывайтесь более тонким одеялом.

* По возможности больше времени проводите на свежем воздухе, не менее трех раз в неделю по одному часу занимайтесь посильной физкультурой (плавайте, совершайте велосипедные прогулки, ходите на лыжах и т. п.). Если это сделать сложно, то по крайней мере старайтесь ежедневно по полчаса ходить пешком. Поддерживать себя в тонусе помогают и танцы.

приливы 7

* Проявления приливов смягчают регулярные занятия йогой. В последние годы особенно популярна т.н. гормональная йога, представляющая собой своего рода динамическую йогу, в которой сочетаются дыхательные и физические упражнения из кундалини-йоги и хатха-йоги с тибетской энергетической гимнастикой. Автором этой методики является бразильянка Дина Родригес, которая утверждает, что ее несложный, но очень эффективный комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять по 15-30 минут ежедневно, помогает поддерживать гормональный баланс и значительно облегчает состояние женщин, страдающих от приливов.

Внимание! Занятия йогой противопоказаны при эндометриозе, миоме матки, кисте яичника, острых воспалительных процессах в брюшной полости, сильном остеопорозе, недиагностированных болях в животе, раке молочной железы, после гистерэктомии (удалении матки), в первые три месяца после операций в области брюшной полости, после операции на сердце.

* Чтобы тренировать систему терморегуляции, ежедневно принимайте по утрам контрастный, а перед сном — прохладный душ. Если условия не позволяют это делать, ограничьтесь вечерними прохладными ножными ванночками. Можно также по утрам массировать все тело жесткой варежкой, а затем обтереться салфеткой, смоченной в смеси столового уксуса с солью (на 1 л воды по 1 ст. ложке уксуса и поваренной или морской соли). Чтобы уменьшить потоотделение, протирайте лицо и шею яблочным уксусом или настоем мяты.

* Выбирая одежду, отдавайте предпочтение достаточно просторным вещам из натуральных материалов (хлопка, льна, вискозы). Одежда из шерсти, шелка и синтетики усугубляет состояние при приливах. Откажитесь от одежды с плотным тугим или высоким воротом в пользу моделей с открытой шеей.

* Одевайтесь по «принципу капусты», например, вместо одной теплой кофты надевайте две легкие, чтобы при ощущении приближающегося прилива сразу можно было бы снять верхнюю.

*При сильной потливости не носите распущенными длинные волосы, закалывайте их наверх.

Особенности питания

приливы 9

 Значительно улучшить состояние женщины, страдающей сильными приливами, помогает правильное питание. С этой целью в первую очередь надо постоянно включать в рацион растительные продукты, содержатся фитогормоны – аналоги натуральных эстрогенов. К таким продуктам относятся яблоки, цитрусовые, гранаты, морковь, черешковый сельдерей, капуста брокколи, изюм, кунжут. В этот период очень полезны бобовые (особенно нут, желтая и красная чечевица), зерновые (ржаная, овсяная мука, зародыши пшеницы), кукуруза.
Отдавайте предпочтение т. н. охлаждающим продуктам, которыми являются кабачки, цуккини, брюссельская и цветная капуста, морская капуста, огурцы, помидоры, салатные растения, лимоны, бананы, манго, арбузы, киви.
Избегайте продуктов, обладающих согревающими свойствами. К таким продуктам относятся жареное мясо (особенно баранина), твердые сыры, картошка фри, мед, все пряности и специи (перец, имбирь, корица, гвоздика и др.).
Вместо кофе и чая пейте фруктовые и овощные соки или минеральную воду. Для выработки собственных эстрогенов в организме рекомендуется пить курсами (по 10 дней каждый месяц) напиток из 150 мл свежеотжатого морковного сока и 50 мл сливок. Однако этот коктейль не следует пить тем, кто курит.
В климактерический период полезен также сок сырой свеклы с медом. Приливы будут реже и менее интенсивными, если в рацион питания регулярно включать смесь соков: моркови и шпината в соотношении 10:6; моркови, свеклы и гранатов —9:3:4; моркови, свеклы и огурцов — 10:3:3; моркови, сельдерея и петрушки — 7:4:3.

Как облегчить свое состояние

При первых признаках прилива его тяжесть можно уменьшить, если действовать следующим образом:

— постарайтесь сохранять спокойствие, по возможности хотя бы на несколько минут прервите свое занятие, сядьте или, если вы находитесь дома, лягте на спину;

— начните медленно глубоко дышать, совершая 6-8 вдохов и выдохов в минуту;

— в течение 2 минут массируйте по часовой стрелке впадинку на подбородке под нижней губой;

— выпейте несколько глотков холодной воды;

— тяжесть прилива уменьшает приток свежего прохладного воздуха, для этой цели подойдите к открытой форточке, выйдите на балкон, используйте кондиционер, вентилятор, веер и т.п.
— в зависимости от ситуации, в которой вы оказались во время прилива, оботрите лицо и шею влажной салфеткой, умойтесь холодной водой или примите прохладный душ.

Помогут лекарственные растения

лекарственные травы 5

Уменьшают выраженность приливов и потливость, а также нормализуют сон и настроение многие лекарственные растения, главным образом, те, что содержат гормоноподобные соединения. Лечение лекарственными растениями длительное, первые результаты, как правило, появляются лишь через 2—4 недели их применения. Намереваясь использовать лекарственные растения для облегчения своего состояния, учтите, что даже самые эффективные из них нельзя применять долгое время без перерыва, их обязательно нужно чередовать. Важно также помнить о том, что у многих лекарственных растений есть противопоказания. Прежде чем приступить к фитотерапии, постарайтесь посоветоваться с наблюдающим вас врачом. А вот к советам подруг или соседок относитесь с осторожностью: те средства, что помогли им, для вас могут оказаться неэффективными, ведь организмы у всех разные. И, разумеется, чтобы не нанести вред своему здоровью, во всем нужно соблюдать меру и не превышать указанные в рецептах дозы.
Внимание! Недопустимо сочетать использование лекарственных растений, содержащих фитогормоны, с приемом гормональных препаратов. От фитотерапии рекомендуется отказаться во время менструации.

* 2 ст. ложки липового цвета залить 1 ст. кипятка, настаивать 15 мин., процедить. Пить по 1 ст. настоя в день в течение 3 недель, в результате приливы будут реже и слабее.

* Измельчить корень аира болотного в кофемолке, 3 раза в день до еды принимать по 0,5 ч. ложке порошка, запивая его медовой водой. Для улучшения состояния достаточно 100 г корня аира.

* 1 ст. ложку измельченного корня аира болотного залить 1 л холодной воды, настаивать 7-8 часов, затем кипятить на водяной бане 25-30 мин. Остывший отвар процедить, принимать по 1 ст. 2 раза в день за полчаса до еды.

* 1 ст. ложку листьев розмарина залить 1 ст. горячей воды, кипятить на слабом огне 20 мин., процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.

* 200 г измельченных плодов рябины обыкновенной (красной) залить 0,5 л водки (коньяка), настаивать в прохладном темном месте. Через 3 недели процедить, принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день. Настойка способствует стабилизации гормонального фона, уменьшению приливов и потливости.

* 2 ч. ложки измельченных шишек хмеля залить 1 ст. кипятка, настоять 40 мин., процедить. Принимать по 1/3 ст. 3 раза в день за полчаса до еды.

* 50 г измельченных корней шлемника байкальского залить 0,5 л водки, настоять в темном месте 3 недели, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день.

* 1 ст. ложку с верхом измельченных сухих листьев омелы белой залить 1/4 л кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 10-12 часов, процедить. Принимать по 100 мл слегка подогретого настоя 3-4 раза в день за полчаса до еды. Курс лечения — не более 3 недель, после месячного перерыва в зависимости от самочувствия курс можно повторить. Омелу белую не следует принимать при гипотонии.

* 1 ст. ложку сухой травы шалфея залить 2 ст. кипятка, настоять 10 мин., процедить, пить 3 раза в день в течение 2 недель, сделать перерыв на 2 недели, затем продолжить лечение. Настой смягчает проявление приливов и уменьшает потоотделение. Внимание! Шалфей противопоказан при остром нефрите. Поскольку шалфей может вызвать снижение уровня сахара в крови, при сахарном диабете его можно применять только после консультации с врачом. Откажитесь от употребления шалфея, если вы ощущаете сухость во рту или в области влагалища.

* При повышенном потоотделении рекомендуется принимать сок из свежих листьев шалфея по 2 ст. ложки 3 раза в день.

* 1 ст. ложку с верхом сухой травы душицы залить 250 мл кипятка, через 10 мин. процедить. Пить по 1 ст. 2 раза в день. Можно заварить такой же чай из душицы пополам с шалфеем. Помогает уменьшить сильные частые приливы.

* 3 ч. ложки сухих листьев манжетки обыкновенной залить 1 ст. кипятка, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 0,5 ст. 2 раза в день до еды. Настой, уменьшающий интенсивность приливов, пить курсами по 2 месяца с перерывами не менее 10 дней.

* Смешать З части листьев шалфея, по 1 части измельченного корня валерианы и травы хвоща. 1 ст. ложку сбора залить 1 ст. кипятка, настоять 30 мин., процедить. Пить по 0,5 ст. 2 раза в день. Настой уменьшает потоотделение и смягчает приливы.

* Смешать в равных частях траву мелиссы, чабреца и листья малины. 1 ч. ложку смеси залить 1 ст. кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Выпивать в день 1-2 стакана. Курс — 20 дней, перерыв — 10 дней. Провести 5 курсов.

* Смешать по 2 ст. ложки сушеных листьев малины и цветков ромашки аптечной, по 1 ст. ложке травы ярутки полевой, лапчатки гусиной, чистотела большого, листьев шалфея лекарственного, шишек хмеля обыкновенного, измельченных плодов боярышника кроваво-красного, измельченного корня шлемника байкальского и солодки голой. 1 ст. ложку сбора залить 300 мл холодной воды на 1 час, затем довести до кипения и томить на слабом огне 15 мин., перелить в термос и настоять 10-12 часов. Процедить, сырье отжать, долить кипяченой водой комнатной температуры до 300 мл. Пить по 100 мл 3 раза в день до еды. Курс лечения — 2 месяца. Шишки хмеля включать в сбор только в течение 1 месяца.

* При тяжело протекающих приливах рекомендуется использовать следующий сбор: смешать в равных частях цветки липы, листья мяты перечной, траву полыни, плоды фенхеля и измельченную кору крушины. 2 ст. ложку смеси залить 2 ст. горячей воды, кипятить на водяной бане 15 мин., остывший отвар процедить. Пить по 1 стакану утром и вечером.

 

pensioneram.info

Перемены в организме после 45 лет

Народные средства при климаксе

Примерно в 40-45 лет у женщин начинается перестройка в организме, которая называется климаксом.

Перестройка сопровождается приливами, перепадами настроения, жаром и другими неприятными явлениями.

Но природа не оставила прекрасную половину один на один с этим процессом. От приливов, общего ухудшения самочувствия есть много народных средств, которые помогают женщинам не одну сотню лет.

Лечебные травяные средства

Сегодня есть много лекарственных препаратов от гормональной перестройки. Но не всем женщинам они подходят. Альтернативой таблеткам и химическим препаратам являются лечебные травы.

От приливов помогает:

  • тысячелистник;
  • клевер;
  • шалфей.

От бессонницы спасают:

  • мята;
  • валериана;
  • сушеница болотная;
  • пустырник.

От давления, частого сокращения сердечной мышцы избавляют:

  • пион;
  • душица;
  • листья рябины.

народные средства при климаксе

Для улучшения гормонального фона, нормализации уровня эстрогенов помогают:

  • боровая матка;
  • ромашка;
  • красная щетка;
  • хмель;
  • шалфей;
  • арника;
  • красный клевер.

народные средства при климаксе

При лечении проявлений менопаузы надо правильно составить сбор трав, тогда можно ожидать исчезновение жара, нервозности, повышенного потоотделения, неуверенности в себе. Курс лечения — от 2 до 3 недель. Если симптомы не исчезли, лечение можно повторить.

Эффективные травяные сборы для урегулирования показателя эстрогенов в крови

  1. В емкость положить 2 ст. л. клевера, залить 1 ст. воды, подержать на водяной бане 15 минут. Затем накрыть одеялом на пару часов. Полученный настой выпить в течение суток.
  2. Запарить 1 ст. л. травы пастушьей сумки в 1 чашке кипятка. Настоять, потом разделить на 4 порции, принимать после еды.
  3. Взять по 1 ч.л. мелиссы, манжетки, шишек хмеля, плодов шиповника залить 2-мя чашками кипятка, оставить на ночь. Утром процеженный отвар разделить на 3 части, выпивать по 1 части отвара после еды.

народные средства при климаксе

Волшебный шалфей

народные средства при климаксе

Многогранным действием наделен шалфей, который поможет уменьшить потоотделение, наладить сон, убрать нервозность. Чай с этой травой можно принимать до 3-х месяцев.

Избавиться от приливов помогут следующие отвары:

  1. Взять1 ст. л. высушенного шалфея, заварить 200 мл. кипятка, дать настояться, пить вместо чая 4-5 раз за сутки.
  2. Соединить 3 ст. л. шалфея, по 1 ст. л. полевого хвоща и валерианы. Взять 1 ст. л. сбора запарить 100 мл кипятка, дать настояться. Принимать 3 порции за день.
  3. Взять 1 ст.л. шалфея и 1 ч.л. мелиссы, залить стаканом кипятка. К напитку добавить мед, пить, как чай.

Женские травы — красная щетка и боровая матка

От потливости, приливов, плохого самочувствия помогут народные рецепты.

  1. Заварить чашкой кипятка 1 ч. л. щетки, настоять, принимать утром и вечером в течение 1-3 месяцев.
  2. Спиртовую настойку родиолы розовой пить по 30 капель перед едой. Курс – 1-3 месяца.

народные средства при климаксе

Уберет жар, потливость и раздражительность знаменитая трава — боровая матка.

Приготовьте настойку:

  • 300 г матки боровой;
  • залейте 500 мл водки;
  • настаивайте 3 недели;
  • принимайте после еды по 30 капель в течение 14 дней. Можно купить готовую настойку, принимать так же.

От пота, жара, нервозности, плохого настроения поможет народное средство:

Соедините в темной склянке настойку боярышника, валерианы, пустырника и мяты, хорошо взболтайте.

Пейте перед едой по 25-30 капель три раза в день.

народные средства при климаксе

Облегчить состояние во время приливов, уменьшить их количество поможет отвар валерианы. Его надо пить теплым.

Настойка пиона содержит натуральные эстрогены. Накапайте 25-30 капель средства в треть стакана воды, пейте после каждой трапезы. Скоро вы почувствуете уменьшение потливости, избавитесь от слабости.

От головокружения, частой смены настроения также избавит настойка пиона. Пить надо по 15-20 капель перед каждой едой. Пейте отвар клевера, как чай, также избавитесь от головокружения.

народные средства при климаксе

Как победить сухость

Менопауза еще не наступила, а женщина уже чувствует сухость влагалища, особенно при интимной близости. Подобный симптом доставляет много неудобств, обедняя сексуальную жизнь женщины, вызывая непонимание партнера.

Что принимать, чтобы уменьшить сухость влагалища? Помогут народные рецепты:

  • К 400 мл воды присоедините по 50 г красной щетки и боровой матки.
  • Проварите 4- 5 минут, дайте настояться 3 часа.
  • Выпейте за сутки, длительность лечения – 2 недели.

От сухости поможет спринцевание отваром календулы в течение 2-х недель (2 ст. л. календулы на 400 мл воды).

От сухости и зуда избавят ванночки:

  • запарить 60 г травы пустырника в 500 мл кипятка.
  • потомить на водяной бане 6-7 минут.
  • использовать 1 раз в неделю. Курс — 7 процедур.

Как устранить маточное кровотечение

Народные средства при климаксе

Кровотечение маточное во время менопаузы, тоже не редкость. С ним шутить нельзя, стоит сразу обратиться к врачу.

В комплексное лечение можно включить такой отвар:

  • кора дуба — 1 ст. л.
  • ромашка — 1 ст. л.
  • трава горца птичьего — 5 ст. л.
  • крапива — 3 ст. л.

Приготовление:

  • все смешать;
  • взять 2 ст. л. смеси заварить 1 л горячей воды;
  • поставить кипятить на 10 минут, дать настояться 1 час. Принимать по 2 ст. л. за полчаса до трапезы 3 или 4 раза в день.

Чтобы восстановить потерю калия при маточных кровотечениях, необходимо приготовить смесь из ингредиентов:

  • курага — 200 г;
  • изюм — 100 г;
  • лимон с кожурой — 2 штуки;
  • чернослив — 200 г;
  • мед — 200 г.

Перемолотые ингредиенты, с добавлением меда, принимать утром и перед сном по 1 ст. ложке.

Если замучила депрессия

От депрессии приготовьте такой состав:

  • мелисса — 3 части;
  • цикорий (корень) — 2,5 части;
  • трава иван-чая — 2,5 части;
  • плоды боярышника — 2 части;
  • мята — 2 части.

народные средства при климаксе

Смесь поможет также унять головную боль, избавить от неврастении.

Приготовление:1 ст. л. смеси заварите 1 чашкой кипятка, настаивайте полчаса. Принимайте по 1/3 чашки перед каждой едой.

Похудеть, избавиться от депрессии, наладить сон, нормализовать давление поможет липовый цвет.

Приготовление:

  • 1 ч. л. цвета липы, залить 200 мл. кипятка,
  • настоять 5-6 мин.,
  • пить 1-1.5 месяца, затем сделать перерыв 2 месяца. Курс снова повторить.
  • съеденная утром натощак 1 ч. л. укропа, которую надо запить водой, избавит от состояния беспокойства, улучшит работу кишечника.

Как не «потерять» шевелюру

Менопауза дарит женщинам еще один неприятный процесс – усиленную потерю волос.

От выпадения волос помогут:

  • витамины группы В;
  • рыба;
  • орехи;
  • семечки;
  • бобовые.

Помощь окажут эфирные масла. Необходимо втирать в корни волос:

  • репейное масло;
  • розмарина;
  • кедра;
  • тимьяна;
  • базилика;
  • жожоба.

Полезно делать массаж головы и маски от выпадения волос.

Чтобы никогда не стареть!

Народные средства при климаксе у женщин: как избавиться от приливов, депрессии и старости

Женщине не хочется стареть никогда! Но с наступлением менопаузы, она начинает замечать старение организма и кожи на лице. Сразу появляется депрессия, накладывается уныние, пропадает настроение.

Поэтому вопрос: как не стареть при климаксе, волнует каждую представительницу прекрасной половины.

Из личного опыта. Старение начинается не от возраста, а от внутреннего состояния человека. Если вам 50 лет, то назначьте себе возраст — 40 лет. Найдите фотографию себя в 40 лет. Запомните это состояние и не выходите из него.

Это работает!

А еще понадобятся витамины:

  • А;
  • С;
  • обязательно Е;
  • витамины группы В;
  •  также все микроэлементы.

Витамин А вообще называют витамином молодости, так как он замедляет старение кожного покрова, мешает образованию морщин.

В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга, становится естественной преградой раннего появления морщин.

Е – влияет на функции половых желез и состояние кожи, волос.

D — выравнивает усвоение кальция. Кальций и бор защищают от остеопороза.

Чтобы обеспечить женский организм необходимыми веществами, разработаны специальные комплексы. Многие женщины отдают предпочтение препарату «Гипотрилон».

Народные средства при климаксе у женщин: как избавиться от приливов, депрессии и старости

Еще одно эффективное средство против старения — «Женщина 40 плюс», а также Ци-Клим, Фемикапс., комплекс «Доппельгерц актив Менопауза».

Держит вес тела под контролем, не дает стареть препарат «Ортомол Фемин». Из трав, самым лучшим борцом со старением признан красный клевер.

Ранее угасание женских функций

Народные средства при климаксе

Менопауза может наступить слишком рано, когда женщина еще желает родить малыша, хочет быть молодой и здоровой. При раннем климаксе надо обратиться к гинекологу, чтобы он назначил лечение.

Ранним климаксом считается, когда в 30-40 лет месячные совсем прекращаются.

Причин может быть много. Но важнее всего знать, как восстановить месячные, чтобы отсрочить нежелательные изменения?

Врач может назначить гормональные препараты:

  • Цикло-прогинова — восполняет нехватку эстрогена.
  • Клиогест — нормализует менструальный цикл.
  • Дивитрен — восстанавливает активность женской половой системы.

Вернуть менструацию помогут растительные препараты: Бессер Альтер, Феминал, Эстровел. из тра- липовый цвет, душица, мелисса, красная щетка.

Многих женщин интересует вопрос: как забеременеть при климаксе? Если нет месячных, то это не дает гарантию того, что вы не забеременеете. Женщины «попадались» даже в 60 лет. Медики не советуют стараться забеременеть после 50, чтобы не подорвать здоровье женщины.

Уважаемые женщины, вы узнали советы врачей, народных целителей, как избежать неприятных процессов при угасании функций. Я уверена, что они помогут каждой женщине не бояться этого естественного явления.

anisima.ru

Как себе помочь при климаксе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector