Вступив в климактерический период, женщины часто сталкиваются с характерными признаками этого явления. Ночные приливы – один из наиболее распространенных симптомов менопаузы. Приливы беспокоят женщин в самые неподходящие моменты жизни, и конечно, тяжелее всего переносятся ночью, прерывая покой и сон. Этот симптом не позволяет хорошо выспаться, а отсутствие полноценного отдыха, может повлечь за собой более интенсивное проявления других признаков климакса и ухудшить общее самочувствие. Но важно понимать, что приливы – это естественное явление женского организма и избежать его не удается практически никому. Поэтому лучшим решением будет как следует подготовиться к данному признаку. Впоследствии это поможет облегчить переносимость внезапных ночных жаров или снизит частоту их появления.

Ночные приливы

Как проявляются приливы по ночам

Приливы по ночам по своим признакам мало чем отличаются от приливов в дневное время, но некоторые женщины утверждают, что они могут иметь более продолжительное и интенсивное проявление. Приливы ночью сопровождаются:

  • внезапным жаром, охватывающим верхнюю часть тела;
  • покраснением кожи (лица, шеи и рук);
  • интенсивной потливостью;
  • учащенным сердцебиением;
  • расширением сосудов;
  • чувством паники или страха, ощущением возбуждения;
  • ознобом и кислородным голоданием;
  • приступом тошноты и головокружением;
  • повышением артериального давления;
  • головной болью.

Лавинообразные приступы жара происходят в любое время суток, но особенно досаждают ночные. Когда сон прерывается внезапным жаром, возникает беспокойство и ощущение страха, чувство угнетенности, появляется озноб. Приливы в ночное время ведут к неприятным последствиям: от банального пробуждения в мокрой от пота постели до мучающей бессонницы. Перевозбуждение, ощущаемое во время этого симптома, является причиной, которая не позволяет расслабиться и продолжить сон. Приливы могут быть более ощутимыми ночью, из-за физического переутомления за день и эмоционального напряжения. Душная комната, тесное белье или тяжелая пища, также являются факторами способствующими усилению приливов ночью.

Этот симптом менопаузы ощутимо снижает физические и психологические возможности, так как из-за недостатка сна женщина не получает нужный заряд энергии, снижается ее работоспособность, появляется нервозность и социальное отстранение. Отсутствие регулярного сна повышает риск развития заболеваний связанных со снижением эластичности сосудов. На фоне частой бессонницы может дать о себе знать проблема лишнего веса или повышенного сахара в крови. Велика вероятность проявления климактерического расстройства или депрессии. Узнайте также как бороться с бессонницей при климаксе в одной из наших статей.

Продолжительность и частота основного симптома климакса

Частота охватываемых приливов и их продолжительность сугубо индивидуальна. Некоторые женщины легко переносят этот симптом, другие отмечают появление различных заболеваний, рано или поздно требующих медицинской помощи. У женщин, которые искусственно ускорили наступление менопаузы, или страдающих ранним климаксом, наблюдается частое проявление приливов, а также их более длительное течение.


Почему это происходит?

Изменение гормонального фона – главная причина появления приливов. Недостаток гормона эстрогена (прогестерона) дает ложные сигналы и меняет привычную связь между яичниками и гипоталамусом (участком мозга, отвечающим за терморегуляцию). Приливы при климаксе – это реакция организма на перегрев. Гипоталамус неправильно воспринимает фактическую температуру тела, и пытается ее урегулировать. Как результат происходит усиленное потоотделение, ускоряется сердцебиение, расширяются сосуды, повышается давление, проявляются все симптомы соответствующие приливам.

Как предотвратить ночной симптом менопаузы?

Чтобы предотвратить проявление частых ночных приливов, следуйте таким рекомендациям:

  1. Не ешьте много перед сном. Исключите из рациона острую, жирную, тяжелую пищу. За три – четыре часа до сна, лучше ничего не есть.
  2. Не употребляйте алкоголь и откажитесь от вредной привычки курения.
  3. Примите не горячую ванну или душ. Лучше, если вода будет слегка прохладной.
  4. Лучше не перетруждать себя физическими и умственными нагрузками перед сном.
  5. Следует дать нервной системе расслабиться, перед тем как отойти ко сну.
  6. Пользуйтесь свободным нижним бельем из натуральных материалов.
  7. Подберите более легкое одеяло, чтобы не перегревать тело ночью.
  8. Приготовьте непромокаемую емкость со льдом, чтобы охлаждать подушку.

Если применяя эти способы, желаемое облегчение не наступает, можно попробовать бороться с признаками климактерического характера при помощи таблеток. Гормональные препараты нормализуют уровень прогестерона в крови и снизят частоту приливов.

Медикаментозное лечение

Как лечить приливы? Есть несколько медицинских препаратов, которые смогут справиться симптомами приливов:

Гормональные препараты

Выбирая гормональный препарат для осуществления лечения, важно пройти предварительное обследование, чтобы определить баланс гормонов. Исходя из результатов, лечащий врач назначит верную дозировку прогестерона. Никогда не принимайте медицинские препараты без назначения врача. Назначение осуществляет специалист, так как самолечение может нанести вред вашему организму и повлечь за собой необратимые последствия.

Препараты для стабилизации артериальное давление

Наиболее ощутимое последствие приливов – внезапное повышение артериального давления. Средства для его стабилизации также назначаются доктором и не должны выбираться самостоятельно.


Антидепрессанты

Могут быть приписаны не значительные дозы антидепрессантов при климаксе, которые помогут расслабить нервную систему. Такое медикаментозное лечение назначают женщинам, эмоциональное состояние которых чрезмерно подвержено влиянию признакам климакса.

Седативные средства

Это наиболее мягкие препараты для успокоения нервной системы и снижения уровня стресса. Приписываются женщинам по причине тревожного состояния, эмоционального истощения.

Дополнительную информацию касательно средств от приливов при климаксе можно узнать в одной из наших статей.

Народная медицина против ночных приливов

Важную роль в борьбе с недомоганиями занимает народная медицина при климаксе у женщин. Рецепты, доставшиеся нам от бабушек и основанные на натуральных, природных компонентах, нужно все же использовать с умом. Следует учитывать физиологическое состояние организма и ориентироваться на его индивидуальные особенности.

Медикаментозная терапия не всем подходит, в дополнение может способствовать появлению лишних килограммов. Народная терапия нацелена на избавление или облегчение симптомов климакса. Наиболее популярны лекарственные травяные сборы, отвары и настои.

Так, например шалфей компенсирует эстрогены в организме женщины и помогает уравновесить гормоны. В сети интернета можно найти несколько рецептов чаев и настоев с шалфеем, но не стоит забывать, что у всех трав есть свои противопоказания. Противопоказания к применению этой травки диабет и нефрит.


Еще одна лекарственная трава, которая нормализует баланс гормонов – полевой хвощ. Противопоказания к применению полевого хвоща почечная недостаточность и мочекаменная болезнь.

Натуральным антидепрессантом можно назвать мяту, ромашку, валериану, мелиссу, душицу и липу. Чай из любого перечисленного растения поможет расслабиться, снять напряжение, справиться с бессонницей, что очень важно в борьбе с ночными приливами.

От бессонницы иногда помогают подушечки с травами или ароматические масла.

Перечисленные выше растения и многие другие полезные травы содержатся в Монастырском чае отца Георгия. Настой способен предотвратить остеопороз, нормализовать работу щитовидной железы, снизить частоту приливов, устранить бессонницу. Монастырский сбор отца Георгия в составе имеет 16 трав, которые призваны поддерживать женский организм в любом возрасте.

Как помочь себе, если прилив ночного жара уже начался?

Прежде всего, не паниковать. Постараться успокоиться и начать дышать глубоко и медленно. Попробуйте облегчить состояние обмахиваясь обыкновенным веером, который вы приготовите заблаговременно у кровати. Можно приоткрыть окно, чтобы был доступ к свежему воздуху. Некоторым женщинам помогает массаж углубления на подбородке, расположенный под нижней губой. Массируйте точку в течении пары минут по часовой стрелке. Также можно сделать пару глотков прохладной воды.

Общие рекомендации для профилактики приступов жара в ночное время


Кроме рекомендаций и советов, которые были перечислены для уменьшения частоты и чувствительности симптома, можно принять некоторые меры в качестве профилактики приливов, наступающих по ночам. Вот несколько общих рекомендаций, которые улучшат ваше самочувствие во время климактерического периода:

Умеренные физические нагрузки

Очень важно сохранение физической активности у женщин в 40 лет. Занятия спортом способствуют снятию стресса и напряжения. Это особенно важно во время депрессивного состояния. Многие женщины выбирают йогу для уменьшения признаков климакса. Приливы будут ощущаться менее остро, если вы уделите немного времени физкультуре, к тому же физическая активность способна отсрочить остеопороз, стабилизировать давление и избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровое питание

Отличное профилактическое средство от симптомов приливов – употребление пищи богатой кальцием. Это молочка, яйца, некоторые овощи и крупы, рыба. Не рекомендуется пить кофе, особенно на ночь.

Употребление жидкости

Количество выпитой жидкости должно быть повышено до двух литров, но не стоит пить много перед тем как отойти ко сну.

mesyachnyedni.ru

Описание

Согласно статистическим данным, приливы — явление, которое ощущают до 90% женщин перед/во время наступления климактерического синдрома. Выражаются они всплесками жара с повышенной потливостью. Приливы лечатся симптоматически. Терапевтический метод подбирается индивидуально в зависимости от особенности течения. Приливы бывают:


  • с ночной потливостью, отличающейся большей интенсивностью;
  • с дневной потливостью, являющейся менее дискомфортной;
  • с преждевременными всплесками потливости, то есть возникшими по физиологическим причинам раньше среднего возраста менопаузы;
  • с искусственно вызванными всплесками потливости, возникшими по причинам операций частичного или полного удаления женских придатков.

У 65% женщин приступы сильного пота и жара проявляются за 2 года до наступления климакса и длятся столько же после окончания менструации. В 20—50% случаев приливы возникают в течение 10 лет. С течением времени выраженность симптома снижается. Такие данные приводит официальная статистика.

Вернуться к оглавлению

Приливы и перемены в жизни

Причины приливов у женщин
Приливы пота и жара не причиняют большего дискомфорта.

В ряде случаев чрезмерная потливость со вспышками жара не причиняет сильного дискомфорта. Женщины переносят климакс легко и быстро. Но возможно возникновение частых приливов (до 25—30 раз за 24 часа) с продолжительностью 1,5—5 минут. При таких приливах женщина может ощущать повышенный дискомфорт, выражающийся:

  • спонтанным, сильным потом, жаром, подступающим к лицу, шее, рукам, верхней части туловища;
  • повышением частоты сердечного ритма;
  • гипертермией и покраснением лица и шеи.

Гинекологи предупреждают, что по мере отступления приливов наблюдается:

  • обильный холодный пот с неприятным запахом;
  • озноб.

В тяжелых случаях, кроме потливости и описанных выше симптомов, появляются:

  • головокружение;
  • мигрени;
  • ощущение тревожности;
  • подташнивание.

На фоне плохого самочувствия и постоянной тревоги развиваются проблемы психологического характера, появляются сильные перепады настроения. Меняется качество жизни. Женщина начинает:

  • сторониться людных мест, боясь внезапного прилива с потом;
  • стесняться общения с другими людьми из-за резкого запаха пота;
  • замыкаться в себе на фоне психоэмоциональной нестабильности;
  • ощущать себя незащищенной по причине постоянной тревожности.

Часто женщины страдают от ночной потливости. Такие приливы малозаметны, так как происходят во сне и слабо ощущаются. Однако по тяжести течения это состояние относится к опасным, так как возможно возникновение таких последствий:

  • нарушение нормального сна при высокой частоте вспышек;
  • развитие бессонницы;
  • появление сильной раздражительности, усталости;
  • падение работоспособности иммунной системы;
  • повышение риска развития дисфункции сердца и сосудов, депрессии, сахарного диабета;
  • учащение простудных заболеваний из-за внезапного обильного выделения пота.

Вернуться к оглавлению

Симптомы

Причины приливов у женщин
Симптомы приливов невозможно спутать с другими заболеваниями.

Климактерический синдром сопровождается специфичным симптомом, который нельзя спутать по характеру ни с каким другим. Механизм действия прилива на организм следующий:

  • к лицу, ушам, шее внезапно приливает сильный жар;
  • стремительно повышается температура верхней части туловища, что вызывает покраснение кожи;
  • появляется разное по степени головокружение, что вызывает тошноту и даже рвоту;
  • начинается обильное потоотделение с резким неприятным запахом;
  • появляется слабость в мышцах, ощущение необъяснимой тревоги, что приводит к учащению сердечного ритма;
  • в завершении женщину бьет озноб.

Один всплеск с избыточной потливостью может длиться 1,5—5 минут. Частота может варьироваться в пределах 5—35 раз за сутки.

Во время прилива потоотделение может быть особенно обильным, поэтому потребуется принять душ и сменить одежду.

Вернуться к оглавлению

Причины жара

Согласно многочисленным исследованиям доказано, что провоцирует жар во время приливов колебание уровня женских гормонов — эстрогенов. Эти вещества непосредственно действуют на работу гипоталамуса, который является участком головного мозга, отвечающим за терморегуляцию организма. Терморегуляция — механизм, который регулирует сохранение и отдачу тепла организмом на протяжении всего дня.

Если эстрогенов вырабатывается недостаточно, через нервные окончания в гипоталамус поступают ложные сигналы о перегреве внутренних органов. Ответом на этот сигнал является запуск механизмов, отвечающих за выработку пота, появления жара и учащения сердечного ритма. Начинаются периодические приливы. Реже приливы могут развиться при злоупотреблении отдельными группами медпрепаратов.

Вернуться к оглавлению

Учащение количества приливов

Причины приливов у женщин
Приливы появляются в определенное время, поэтому их легко предугадать.

Обычно приливы наступают в определенное время суток и конкретное количество раз. Поэтому можно предугадать появление очередной вспышки. Однако есть ряд факторов, которые провоцируют интенсификацию и увеличение количества приступов жара, потоотделения. Ниже приведены самые значимые:

  • Сбои в режиме питания. Преобладание острых, сладких, жирных, горячих блюд, злоупотребление крепким чаем и кофе. Эти нюансы вызывают учащение приливов и ухудшают их течение.
  • Вредные привычки. Курение и злоупотребление спиртосодержащими напитками пагубно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, коже и органах, поэтому ухудшается общее состояние.
  • Душные помещения, высокие температуры на улице. Нежелательно во время развития климактерического синдрома посещать сауны, бани, пляжи или находиться в помещениях без кондиционеров.
  • Стрессы и нервные переживания. Психоэмоциональная нестабильность пагубно сказывается на физическом состоянии женщины. В период менопаузы нервная система сильно напряжена, а дополнительные стрессы провоцируют очередной всплеск.
  • Неудобная, некачественная одежда и нижнее белье. Узкие вещи, давящие трусики с бюстгальтерами вызывают очередной прилив.
  • Избыточное физическое напряжение. Изнурительные тренировки, долгие пробежки и тяжелый физический труд в период менопаузы чреваты появлением симптомов прилива с большей частотой и интенсивностью.

Вернуться к оглавлению

Немедикаментозные способы борьбы

Существует несколько советов, позволяющих облегчить состояние в период менопаузы, снизить интенсивность и частоту приливов. Кроме медикаментов применяются другие методы, которые детально описывает С. Агапкин в своей публикации “Все о женских гормонах“. Основные приведены ниже.

Вернуться к оглавлению

Дыхание

Причины приливов у женщин
Дыхательные упражнения благополучно влияют на весь организм.

При появлении первых признаков приливов нужно сесть, успокоиться и начать правильно дышать. Вдохи и выдохи должны быть медленными, но глубокими. Дыхание нужно осуществлять мышцами живота. После вдоха следует задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть. В таком темпе за 60 секунд нужно сделать 9 вдохов/выдохов. Упражнения помогут легче перенести сложный период, успокоить нервы.

Вернуться к оглавлению

Свежий прохладный воздух

В комнате, где находится женщина, следует использовать кондиционер. Если такового не имеется, важно проветривать комнату, обеспечивая чистый и прохладный воздух. В ночное время в помещении должно быть 18 °C. При этом женщина должна укрываться теплым пледом. Рекомендуется перед отдыхом положить на подушку бутылку со льдом. Это даст возможность проспать всю ночь без приливов.

Вернуться к оглавлению

Еда

Необходимо соблюдать следующие рекомендации по питанию:

  1. Уменьшить количество потребляемых острых, жирных блюд, жидкостей, которые усиливают потение, например, кофеинсодержащие напитки.
  2. Увеличить количество потребления растительной пищи, содержащей грубую клетчатку, витамины, фитоэстрогены. К этой группе относятся соя, бобы, орехи. Особенно полезны содержащие витамин «Е» продукты: проросшие и цельные зерна пшеницы.
  3. В основе рациона должны преобладать свежие овощи и фрукты.

Вернуться к оглавлению

Движение

От интенсивных занятий спортом нужно отказаться. Вместо этого рекомендуются занятия фитнесом, йогой, танцами, плаваньем. Если по определенным причинам эти виды спорта запрещены, их можно заменить длительными прогулками на свежем воздухе или пешим подъемом по лестнице на 9 этаж.

Вернуться к оглавлению

Одежда

Причины приливов у женщин
Одежда должна быть свободная и хорошего качества.

Необходимые правила:

  1. Лучше одеть больше вещей, чем один жаркий свитер.
  2. Предпочтительный материал одежды: хлопок, вискоза, лен. Запрещена синтетика, шелк.
  3. Постельное белье должно быть хлопчатобумажным.
  4. Одежда должна быть свободной без тугого и слишком высокого ворота.

Вернуться к оглавлению

Запрет на стрессы

Сильные переживания, волнения, тревожность и психологические нагрузки повышают риск развития депрессии. Поэтому следует успокоиться и не расстраиваться по пустякам. Нужен положительный вопрос относительно всего, что происходит вокруг.

Вернуться к оглавлению

Вода

Правильное употребление 1,5—2 литров воды в день позволяет восполнить потерю жидкости после чрезмерного потоотделения и избавиться от частых приливов. Пить воду нужно дозировано, между приемами пищи.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться при помощи медикаментов?

Когда количество приливов растет, их интенсивность нарастает, следует обратиться к гинекологу. Врач проведет осмотр, направит на анализы, по результатам которых подберет необходимые лекарственные препараты.

Вернуться к оглавлению

ЗГТ или терапия эстрогенами

Причины приливов у женщин
ЗГТ положительно влияет на весь организм человека.

Заместительная гормональная терапия эстрогенами является одной из самых эффективных, так как обеспечивает организм естественными женскими гормонами, необходимыми для его нормального функционирования. Современные гормональные препараты положительно влияют на психику, сон, память.

Недостатком ЗГТ является ряд побочных эффектов. Препараты не подходят при высоких рисках развития рака. К ЗГТ также относится лечение противозачаточными таблетками, которые содержат недостающие в организме половые гормоны. Такое средство отличается меньшим количеством побочных явлений.

Вернуться к оглавлению

Седативные препараты

Действие этих лекарств основано на стабилизации психоэмоционального состояния. Происходит торможение нервной системы, что сокращает количество приливов. Примеры препаратов:

  • настойка пиона;
  • корвалол;
  • трава валериана.

Вернуться к оглавлению

Антидепрессанты

Такое лекарство назначается в крайних случаях при выраженных симптомах депрессивного состояния. Антидепрессанты повышают выработку серотонина — гормона счастья, чем снижается количество вспышек. Лекарства предназначены для лечения:

  • патологического течения климактерического синдрома;
  • уравновешивания состояния, что позволяет контролировать эмоции и справляться со стрессами.

Вернуться к оглавлению

Витамины

Причины приливов у женщин
Комплекс витаминов помогает избавиться от проблемы.

Наибольшей эффективностью в стабилизации состояния наделен витамин «Е». Избавиться от приливов помогает плацебо или прием витаминного комплекса с калием, магнием.

Вернуться к оглавлению

Народные средства при лечении приливов потливости и жара

Симптоматическое лечение потливости и жара оказывают лекарственные препараты, приготовленные по народным рецептам из трав. Примеры народных способов лечения:

  • Чай из шалфея. Готовится из 5 г травы, залитой кипятком. Принимается средство 14 дней вместо обычного чая.
  • Успокаивающий чай. Готовится из 50 г смеси трав (ромашки, валерианы, мяты, взятых в пропорции — 2: 1: 1), и 500 мл кипятка. Пить напиток нужно через 3 часа после процеживания и за 20 мин. до еды.
  • Цветочная пыльца. Средство принимается по 5 г за 15 мин. перед завтраком.
  • Сок из свеклы. Пить по 75 г 3 раза в день.
  • Отвар из коры белой ивы. 50 г измельченной коры высыпается в кипяток и варится до 7 минут. Пить чай до 5 раз в день.
  • Семена льна. Есть по нескольку зерен натощак или использовать в качестве приправы к блюдам.

ogidroze.ru

Общая информация

Что такое приливы? Приливы жара у женщин, причины которых известны многим, представляют собой чувство тепла, которое лавинообразно сваливается на верхнюю часть тела и область лица. Такое состояние сопровождается довольно быстрым покраснением кожи рук и шеи. Это происходит за счет расширения капилляров.

Нельзя не отметить и то, что приливы жара у женщин после 50 нередко сопровождаются нехваткой свежего воздуха, внезапным учащением сердечного ритма, головной болью, обильным выделением пота, слабостью, головокружением, а также дрожанием рук и тошнотой.

Все описанные симптомы могут сохраняться в течение нескольких минут или даже получаса.

Приливы жара у женщин после 50 очень часто вызывают беспокойство, угнетенность и страх. Завершается такой приступ внезапно. После этого у представительницы слабого пола возникает слакость, по телу струится обильный холодный пот.

Когда происходит?

Теперь вы знаете, как протекают приливы жара у женщин (причины, фото представлены в этой статье). Когда возникает такое состояние? Приступы жара могут застать человека врасплох, в любое время суток.

Если приливы беспокоят женщину по ночам, то они могут вызвать бессонницу.

Другие симптомы климакса

Почему возникают приливы жара у женщин после 50? Причины такого состояния скрываются в наступлении климакса. От такого недуга страдает около 80% женщин. Что касается остальных 20%, то они могут ощущать на себе другие признаки климакса. К ним относят раздражительность, головные боли, плаксивость, трудности с засыпанием и скачки артериального давления.

Особенности приливов

Приливы жара у женщин, причины которых следует знать каждой даме, могут протекать по-разному. Их первое появление, тяжесть, продолжительность и частота возникновения сугубо индивидуальны. У одних представительниц слабого пола такие симптомы проявляются за несколько лет до менопаузы и продолжаются в течение трех лет, а затем затихают. Лишь 1/3 всех женщин после 50 лет подобные явления беспокоят на протяжении 7-10 лет.

Одних дам чувство жара накрывает пару раз в месяц, а других – ежедневно. Специалисты считают, что климакс протекает относительно легко, если в сутки возникает менее 10 приливов. Если эта цифра превышает 20, то это уже тяжелое течение.

Кто нуждается в лечении?

Как минимизировать приливы жара у женщин? Причины, лечение этого состояния описаны далее.

Как утверждают специалисты, в специальной терапии нуждаются около 15% женщин, у которых проявляются довольно сильные и мучительные ощущения жара. Было отмечено, что более частые и интенсивные приступы испытывают те представительницы слабого пола, которые перенесли рак молочных желез или искусственную (раннюю) менопаузу, которая произошла из-за удаления матки, яичников, воздействия радиации или химиотерапии.

Тем женщинам, которым внезапное чувство жара осложняет жизнь и не позволяет крепко спать ночью, а днем снижает работоспособность, следует обязательно посетить гинеколога и эндокринолога, дабы получить все необходимые рекомендации по лечению этого неприятного состояния.

Приливы жара у женщин: причины

Почему такие состояния беспокоят представительниц слабого пола? Главной причиной приливов считается значительное уменьшение в крови количество прогестерона и эстрогенов. В результате таких изменений в женском организме нарушается связь между яичниками и гипоталамо-гипофизарной системой. Это приводит к расстройству нормальной работы центра терморегуляции, находящегося в головном мозге.

Специалисты еще не могут объяснить, каким образом дефицит половых гормонов, которые вырабатываются угасающими яичниками, влияют на температуру тела. Однако факторы, воздействующие на частоту повторов и интенсивность приступов жара, ученым все же известны. Так почему возникают приливы жара у женщин? Причины такого состояния связаны с:

  • чрезмерными эмоциональными, а также умственными и физическими нагрузками, переутомлением, постоянной усталостью;
  • душным помещением, жаркой погодой;
  • частым посещением бань, саун, длительным нахождением в горячей ванне;
  • ношением утягивающего белья, слишком тесной и теплой одеждой;
  • употреблением острой, горячей и пряной пищи;
  • резкой сменой климатических условий;
  • постоянным пребыванием на жестких диетах, в том числе при отсутствии должного количества протеина;
  • приемом антидепрессантов и таблеток для снижения веса;
  • курением, алкогольными напитками.

Другие причины

Почему еще могут возникать приливы жара у женщин? Причины в молодом возрасте связаны не с климактерическим периодом, а с гиперфункцией щитовидки, карциноидным синдромом, сахарным диабетом и феохромоцитомой.

Также следует отметить, что подобное состояние может являться побочным эффектом при приеме никотиновой кислоты, антиэстрогенов, «Тамоксифена», «Бромокриптина», БКК, «Цефалоспорина» и «Кетоконазола». Кроме того, приступы жара нередко случаются, если женщина часто употребляет алкогольные напитки и прочие лекарства.

Правильное питание

Теперь вам известно, почему возникают приливы жара у женщин. Причины (по ночам и днем) такого состояния были описаны выше.

Согласно мнению специалистов, правильное питание может значительно улучшить самочувствие женщин во время климакса. Для этого следует регулярно употреблять растительные продукты, которые содержат в себе большое количество фитогормонов. Как известно, такие ингредиенты нередко называют аналогами натуральных эстрогенов.

Итак, чтобы снизить количество и тяжесть приливов, в свой рацион следует включить:

  • чечевицу, нут, соевые бобы, фасоль и злаки;
  • абрикосы, гранаты, финики, красный виноград, цитрусовые, персики;
  • кукурузу, овсяную и ржаную муку, проросшие зерна пшеницы;
  • любые виды капусты, кунжут, льняное семя, спаржу, шпинат, чеснок и морковь;
  • масло растительное (например, льняное, подсолнечное или кунжутное);
  • красное вино (в небольших количествах);
  • мед (донниковый, липовый, клеверный);
  • орехи и семечки подсолнуха.

Также следует отметить, что охлаждающими свойствами обладают такие продукты, как огурцы, кабачки, дыня, капуста, салатная зелень, лимоны, помидоры, бананы, арбуз, манго и киви.

Из своего рациона необходимо исключить ингредиенты, которые имеют согревающие свойства. К ним относят жареное мясо, имбирь, картофель фри, гвоздику, перец, корицу и прочее.

Вместо кофе и чая следует отдавать предпочтение сокам, минеральной воде и цикорному напитку.

Приливы жара у женщин: причины, народные средства

Причины появления такого состояния, как приливы, были представлены выше. Как можно снизить частоту и интенсивность этих явлений? Согласно утверждениям специалистов, в продаже имеется огромное количество лекарственных растений, которые содержат в себе фитогормоны, способные уменьшить выраженность и количество приливов. Кроме того, они уменьшают потливость, улучшают настроение, снимают раздражительность и налаживают сон.

Разумеется, не следует ждать положительных изменений в первые дни лечения. Такая терапия длится довольно долго, курсами. Прием трав необходимо чередовать. Принимать их дольше трех месяцев нежелательно.

Как и у традиционных лекарственных средств, у таких растений также имеются противопоказания. В связи с этим перед фитотерапией необходимо изучить информацию о выбранном растении или проконсультироваться у специалистов. Также следует помнить, что при приеме гормональных средств, запрещается употреблять травы, которые содержат в себе природные гормоноподобные вещества.

Так как лечить приливы жара у женщин? Причины, народные средства представлены в этой статье.

  • Две большие ложки цветков липы залейте одним стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Полученную жидкость процедите, и пейте каждый день в течение трех недель.
  • Шишки хмеля в количестве двух десертных ложек насыпьте в миску и залейте 200 мл крутого кипятка. Накройте сырье крышкой и настаивайте примерно 40 минут. Процеженный раствор принимайте по 1/3 стакана трижды в сутки за полчаса до трапезы.
  • Две десертные ложки измельченных листьев шалфея залейте вскипевшей водой и оставьте настаиваться. Через 25 минут лекарственный раствор будет готов. Его следует пить утром или же в два приема. Курс такой терапии длится в течение двух недель. Проводить его желательно в первой фазе менструального цикла.
  • Траву душицы в количестве одной большой ложки заливают 200 мл кипятка. Спустя 20 минут настой будет полностью готов к употреблению. Его дозировка составляет дважды в день по одному стакану. При желании в нем можно размешать одну ложечку меда.
  • В стерильную банку поместите около 200 г измельченных плодов красной рябины и залейте ее 500 мл водки или коньяка. Настаивание сырья осуществляют в темном шкафу в течение трех недель. Полученный лекарственный продукт процеживают. Его дозировка составляет десертная ложечка трижды в день.

Если приливы протекают очень тяжело, то специалисты рекомендуют составить следующий сбор:

  • трава горькой полыни;
  • цветки липы;
  • листья мяты перечной;
  • плоды фенхеля;
  • кора крушины.

Перечисленные ингредиенты следует брать в равных количествах. Их помещают в термос и заливают 500 мл кипятка. Дозировка такого настоя составляет один стакан дважды в день.

Также следует отметить, что при климаксе полезными оказываются такие растения, как донник лекарственный, клевер луговой, красная щетка, манжетка обыкновенная, солодка голая и мелисса лекарственная.

Лекарственные препараты

Как можно лечить приливы жара у женщин? Причины, лекарства, предназначенные для устранения такого явления, перечислены в этой статье.

Если возникающее чувство жара беспокоит пациентку слишком часто, то следует обязательно обратиться к опытному специалисту. Как правило, врачи рекомендуют принимать гомеопатические средства, а также другие препараты, которые включают в себя природные компоненты. К ним относят следующие медикаменты: «Ци-Клим», «Климадинон», «Климактоплан», «Климаксан», «Климакт-хель», «Ременс», «Климактерин», «Фемикапс», «Феминальгин», «Эстровэл». Прием таких средств способствует не только снижению частоты и тяжести приливов, но и устранению других симптомов климакса. С этим препаратами период менопаузы протекает значительно легче.

Также следует отметить, что вопрос о гормонозаместительной терапии должен оставаться в компетенции гинеколога. Это связано с тем, что у такого лечения имеется много противопоказаний и довольно серьезные побочные явления.

Полезные советы

При климаксе большое значение имеет психологический настрой женщины. Специалисты не рекомендуют таким представительницам слабого пола зацикливаться на проблемах, негативных событиях и переживаниях.

В период менопаузы пациентам рекомендуется воздержаться от посещения саун и бань, а также от пребывания на жарком солнце.

Следует часто проветривать помещение, в котором находится женщина, в том числе перед сном. Постельные принадлежности необходимо выбирать из натурального сырья. Необходимо использовать легкое одеяло и махровую простынь. Также можно использовать специальную охлаждающую подушку.

Поддерживать свое тело в тонусе вам помогут пешие или велосипедные прогулки, плавание, танцы и катание на лыжах в лесу.

Очень многие специалисты во время климакса рекомендуют посещать занятия гормональной йоги. Такие ежедневные упражнения по 15-25 минут значительно облегчают состояние женщин, нормализуют гормональный баланс и уменьшают признаки менопаузы.

Также хорошо тренирует терморегуляционную систему контрастный душ.

Чтобы освежить и тонизировать шею и лицо, уменьшить потоотделение, следует протирать кожу натуральным яблочным уксусом или же настоем из листьев мяты (кстати, из последнего можно сделать кубики льда).

Некоторые специалисты во время климакса рекомендуют принимать витамин Е. Также можно использовать такие недорогие комплексы, как «Квадевит» и «Декамевит».

В период менопаузы следует носить одежду из хлопка, вискозы или льна. При этом свое предпочтение желательно отдавайте моделям с открытой шеей. Свой наряд необходимо компоновать так, чтобы при внезапных приливах можно было бы легко снять какой-либо элемент одежды.

Если женщина потеет очень сильно, то длинные волосы следует убирать в пучок.

Во время менопаузы необходимо отказаться от курения и чрезмерного потребления алкогольных напитков.

Как облегчить свое состояние?

Если прилив уже начался, то не следует паниковать. Необходимо прервать свое занятие, а затем сесть или лечь на диван. Также можно подойти к открытому окну или выйти на балкон и обеспечить себе приток воздуха.

При чувстве жара следует дышать медленно и глубоко. Некоторым представительницам слабого пола помогает массирование впадин на подбородке (то есть под нижней губой) в течение двух минут. Также разрешается выпить немного прохладной воды или умыться ею.

fb.ru

Что такое приливы в период климакса

Приливами называют сбой вегетососудистой системы, с характерным чувством жара, краснотой на лице и шее, с резким переходом в озноб с обильным выделением пота.

Во время приливов учащается сердцебиение, отмечаются психоэмоциональные изменения.

Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы
Что такое приливы, каковы из признаки, каждая женщина чувствует на себе с приходом климакса. Но у тех, кто следил за своим здоровьем, подобные явления протекают значительно слабее

Все это обусловлено повышенной выработкой гормона, который участвует в стимуляции фолликула. Результатом этого процесса является снижение необходимого количества эстрогена, а это основная причина климактерической симптоматики.

Когда до климакса еще несколько лет, женщина может ощущать первые предвестники (приливы), которые говорят о вступлении на новый этап жизни.

Медицина долго не считала нужным устранять климактерические изменения, со временем, благодаря исследованиям о механизмах и последствиях климакса, была доказана необходимость лечения данных патологических изменений.

Причины возникновения приливов во время менопаузы

В период климакса женская половая активность изменяется, формирование фолликул угасает, яйцеклетки перестают вызревать, овуляция не происходит. Отмечается замена фолликул на соединительную ткань, что провоцирует склерозирование, сжатие габаритов придатков.

Причина приступа прилива кроется в измененной функциональности придатков и дисбалансе гормонов. Частота приступов зависит от образа жизни женщины. Усугубляют состояние некоторые лекарства, особенно, это относится к препаратам, принимаемым при онкологических патологиях.
Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы
Сниженный уровень эстрогена в плазме влияет на гипоталамус, отвечающий за сон, продуцирование гормонов половой сферы, аппетит, температурный режим тела. До сих пор наука не может объяснить влияние мозга на температурный режим тела, но именно он во время климакса нормальную температуру воспринимает, как повышенную.

Это проявляется сердцебиением, проявлением кожных капилляров – это реакция организма на лишний жар (избавление от излишней температуры). Процесс гипоталамуса происходит под влиянием нервной системы.

Такой сигнал мозга с дефицитом эстрогенов не только приводит к приливам, но и пагубно сказывается на здоровье женских половых органов, мочевой системы, эпидермисе, сердце, молочных железах.

Механизм возникновения приливов

Приступ начинается остро, длится 1,5-3 мин, женщину резко бросает в жар, краснеет кожа головы, появляются пятна на шее, лице, груди. После жара, следует состояние озноба, выступает то холодный, то горячий пот.

Для обеспечения эффективного самостоятельного лечения во время климактерического возраста, требуется исключить механизмы запуска новых приступов и их интенсивность.

К ним относятся:

  • жаркая окружающая обстановка;
  • источники тепла и нахождение возле них (камин, нагреватель);

Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы

  • сладкие напитки, алкоголь, кофе;
  • стрессовые состояния и эмоциональное перевозбуждение;
  • никотин.

Конечно, совсем избавиться от приливов может и не получится, но облегчить состояние и частоту возникновения приступов можно.

Важно знать: климакс наступает в возрасте от 38 до 55 лет. На время его наступления во многом влияет наследственность: если у бабушки, мамы, климакс произошел в возрасте 50 лет, то и у дочери это произойдет в том же возрасте.

Основные признаки приливов при климаксе

После гормональных изменений в женском организме, представительницы слабого пола начинают интересоваться, что такое приливы при климаксе. Признаки приступов имеют свои характерные проявления:

  • во время ночного отдыха случаются сильные выделения пота;
  • во время приступа прилива возникает ритмический, сердечный сбой;
  • приливы сопровождаются потерей желания половой близости, это объясняется истончением, сухостью и ранимостью влагалища;
  • приливы могут сопровождаться слабостью, одышкой, ознобом, сонливостью;
  • у некоторых женщин вместо сонливости появляется бессонница;

Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы

  • отмечается излишняя раздражительность, перепады настроения;
  • чувство тревоги;
  • со временем появляется увеличение массы тела, болезненная симптоматика мочевика, зуд органов половой системы.

Интересный факт! У всех женщин разное отношение к климатическому периоду:

  • 50% воспринимают такое явление совершенно нормально;
  • 22% воспринимают климактерические приливы, как неизбежный признак старения.
  • 17% воспринимают слишком эмоционально, отрицательно, что отражается в появлении депрессии;
  • 11% имеют необычную реакцию, при которой они отрицательно относятся к ощущениям других представительниц климактерического возраста, у них высокая энергичность.

Факторы, усиливающие приливы

Приступы приливов невозможно предвидеть, нет никаких предвестников для предупреждения этого явления. Это может случиться внезапно в рабочей обстановке, в душе, в общественном месте или во время приема пищи.

Изменяя привычный ритм жизни, можно уменьшить неприятные ощущения. Для этого требуется знать, что нужно предпринять и какие механизмы могут провоцировать резкий прилив:

  • при климаксе следует отказаться от острой и жирной пищи;

Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы

  • минимизировать такие явления как стресс, эмоциональность и необоснованную утомляемость;
  • признаки климактерического синдрома часто случаются в душных помещениях;
  • следует отказаться от никотина и алкоголя;
  • горячие напитки и пища также провоцируют приступ.

Женщины замечают, что приливы часто наступает в то время, когда на теле тесная одежда или утягивающие корсеты, трусы, пояса.

Исключив все провоцирующие механизмы, можно снять остроту и болезненность внезапного приступа – его течение смягчится.

У всех ли женщин бывают приливы

Приливы бывают у всех женщин без исключения, такое заключение дает медицина. Единственное отличие – это интенсивность проявлений и длительность процесса.
Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы
Каждая женщина по-разному ощущает приливы при климаксе – это зависит от индивидуальностей организма.

Характерность признаков приступа бывает сильной, легкой и умеренной, что также индивидуально.

Самые тяжелые проявления отмечаются у больных, которые перенесли рак груди и принимали препарат Тамоксифен.

Интенсивность и выраженность симптоматики приливов также зависит от длительности времени, за которое полностью прекратились менструации.

Другими словами, это зависит от того, за какой срок наступил климакс – чем медленнее происходит процесс изменений, тем легче выраженность симптомов.

Сильная симптоматика отмечается также у курящих, прооперированных (удаление яичников), имеющих лишний вес женщин. Кроме того, приливы довольно выражены в период прохождения химической терапии.

Как облегчить приливы без лекарственных препаратов

Что такое приливы при климаксе и признаки их проявлений, описано выше, далее требуется ознакомиться с возможными способами облегчения этих приступов. Не обязательно принимать медикаменты, рассматриваемое состояние можно облегчить такими способами:

  • Следует избегать стрессов.
  • Отказаться от спиртных напитков, кофеина.
  • Не курить.
  • Вычеркнуть из рациона специи и острые приправы.
  • Спальня перед сном должна быть проветренной.
  • Хорошо ослабляют приливы холодные подушки.
  • Спать следует в хлопковой пижаме.

Приливы при климаксе – что это такое, признаки, причины, как облегчить симптомы

  • Постельное и нижнее белье должно быть из натуральных тканей.
  • Не нужно носить свитера и водолазки с высокой горловиной.
  • Пешие прогулки перед отходом ко сну значительно уменьшают частоту приступов, нормализуют сон, снимают усталость.
  • При ощущении приближающегося приступа, следует присесть и сделать глубокие, редкие, вдохи.
  • Нельзя принимать горячие ванны, посещать сауны, солярии.
  • Климакс легче переносится с занятиями йогой и массажами.
  • Дома нужно иметь кондиционер или вентилятор.

womane.ru

Причины приливов у женщин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector